Fysiotherapie is een belangrijke vorm van behandeling om pijn en ongemak veroorzaakt door artritis te bestrijden. Het moet bij voorkeur 5 keer per week worden uitgevoerd, met een minimale duur van 45 minuten per sessie. De doelen van fysiotherapie voor artritis zijn:
- pijn en ongemak verminderen; bewegingsbereik verbeteren; gewrichtsmisvormingen voorkomen en stoppen; spierkracht behouden of vergroten en zorgen voor onafhankelijke dagelijkse activiteiten.
Bekijk enkele oefeningen die thuis kunnen worden uitgevoerd, in deze video:
Hoe is fysiotherapie voor artritis
Om de bovengenoemde doelen te bereiken, kan de fysiotherapeut in principe 3 methoden gebruiken, elektrotherapie om pijn te bestrijden, vochtige hitte om het gewricht te ontsteken en oefeningen om gewrichtsamplitude en spierversterking te krijgen.
De zakken met warm water, wervelwind en paraffinebaden zijn enkele voorbeelden van behandeling met vochtige warmte, die worden gebruikt om artritis in de handen, polsen, voeten of enkels te behandelen vanwege het gemak van de toepassing van de techniek. Vochtige hitte kan het lokale metabolisme verhogen, de bloedcirculatie verbeteren, pijn verminderen, bewegingen vergemakkelijken en bijgevolg ontstekingen bestrijden, waardoor bewegingen met het aangetaste gewricht beter kunnen worden uitgevoerd.
Na het gebruik van vochtige warmte, moet men zijn toevlucht nemen tot technieken om het gewrichts- en spierbereik van het getroffen gebied te vergroten door middel van gewrichtsmobilisatie, versterking van bewegingsbereik en uitrekken. Afhankelijk van de evolutie van het individu, moeten na elke behandeling specifieke oefeningen worden gestart om aan kracht te winnen met behulp van elastiekjes en / of gewichten.
Warmte kan worden uitgewisseld voor ijs, maar ijs bereikt niet altijd even goede resultaten als de eerste. Het is aan de fysiotherapeut om na het evalueren van het individu te beslissen welke de beste therapeutische benadering voor hem is.
Thuisbehandeling voor artritis
De thuisbehandeling voor artritis is om inspanningen en slechte houdingen te vermijden, maar je moet niet gewoon de hele dag zitten of liggen. Het is belangrijk om een actief leven te hebben om minimale spierinspanning te garanderen en de bloedcirculatie te verbeteren. In het geval van artritis in de handen, is een geweldige thuisbehandeling om uw handen gedurende 20 minuten in een kom met warm water te dopen en vervolgens uw handen en vingers meerdere keren achter elkaar te openen en te sluiten op dagen dat u geen fysiotherapie heeft.
Bekijk een goede natuurlijke remedie voor artritis
Artritis Oefeningen
In een meer geavanceerde behandelingsfase, waarbij het individu minder pijn voelt en al in staat is om een bepaald soort kracht uit te oefenen met de aangetaste spieren, moeten regelmatige fysieke oefeningen zoals zwemmen, die bijvoorbeeld de spieren versterken, worden aangegeven. zonder de gewrichten goed te verdragen en geweldige resultaten te bereiken.
Andere aanbevolen oefeningen voor mensen met artritis zijn wateraerobics, Pilates en Tai Chi.
