6 manieren om hernia met fysiotherapie te behandelen

Fysiotherapie is uitstekend voor de behandeling van hernia en kan worden gedaan met rek- en versterkingsoefeningen, elektronische apparatuur, met behulp van een heet kompres. Andere technieken die nuttig kunnen zijn, zijn bijvoorbeeld Pilates, hydrotherapie, RPG en spinale tractie.

Sessies kunnen dagelijks worden gehouden in het weekend, wanneer de persoon veel pijn heeft, maar het kan slechts één of twee keer per week worden gehouden wanneer de pijn alleen in bepaalde situaties optreedt, zoals bij het laten zakken of tillen van wat gewicht van de vloer, bijvoorbeeld.

Voordelen van fysiotherapie bij hernia

Fysiotherapeutische behandeling voor hernia heeft de volgende voordelen:

• Verlichting van rugpijn en pijn die wordt uitgestraald naar armen of benen, bijvoorbeeld; Verhoogd bewegingsbereik; Groter fysiek uithoudingsvermogen; Vermijd ruggengraatchirurgie; verminder het gebruik van pijnstillers.

Hernia-schijven treden op wanneer de schijf tussen de wervelkolom is beschadigd en kan bijvoorbeeld compressie van de zenuwwortel veroorzaken. Meestal voordat de hernia werd ontdekt, ongeveer 10 jaar voordat er enige pijn in de wervelkolom was. De meest getroffen gebieden van de wervelkolom zijn de cervicale en lumbale gebieden.

6 manieren om hernia te behandelen

Binnen fysiotherapie kunnen verschillende middelen worden gebruikt om pijn te bestrijden en het evenwicht en het welzijn van de persoon met een hernia terug te brengen. Sommige behandelingsmogelijkheden voor mensen met ernstige pijn zijn:

1. Gebruik van elektronische apparatuur

Apparaten zoals echografie, galvanische stroom, TENS en laser kunnen worden gebruikt als ontstekingsremmers die helpen de symptomen te verlichten, pijn en ongemak in de wervelkolom te verminderen. Ze moeten worden toegepast op basis van de behoefte die de persoon presenteert, en hun werkingsduur varieert van 8 tot 25 minuten, voor elk behandelingsgebied.

2. Warmte

Het is een andere manier om rugpijn te verlichten en het lichaam voor te bereiden op een massage, omdat het de bloedcirculatie en de aankomst van meer voedingsstoffen in de weefsels verhoogt. Warmte kan bijvoorbeeld worden gebruikt met verwarmde zakken of handdoeken of infraroodlicht gedurende ongeveer 20 minuten.

3. Stretching voor hernia

Rekoefeningen worden aangegeven vanaf het begin van fysiotherapiesessies, belangrijk om de flexibiliteit te vergroten, de spierspanning te normaliseren en spiervezels te reorganiseren en zijn ook uitstekend voor het verbeteren van de lichaamshouding in het dagelijks leven.

Uitrekken voor lumbale hernia

4. Oefeningen voor hernia

Ze zijn geïndiceerd voor wanneer de persoon geen acute pijn heeft en helpen om spiergroepen te versterken die zwak of onevenwichtig zijn. Er zijn verschillende soorten oefeningen die kunnen worden gebruikt, zoals Global Postural Reeducation, Clinical Pilates en Hydrotherapie, de laatste 2 kunnen bijvoorbeeld ook worden gebruikt als fysieke activiteit.

RPG-oefeningen zijn eentonig, maar ze zijn een grote hulp, omdat ze een van de beste opties zijn om te voorkomen dat ze een operatie moeten ondergaan voor hernia. Pilates-oefeningen zijn met name aangewezen omdat ze kleine spieren versterken, maar erg belangrijk dat ze de rug recht houden en de kracht van de buik, die ook de wervelkolom beschermt. Hydrotherapie wordt uitgevoerd in het zwembad, begeleid door een fysiotherapeut en bestaat uit oefeningen waarbij u in het water loopt en zelfs zwemt.

In deze video geef ik enkele oefeningen voor ischias aan, die worden aangegeven in geval van hernia:

5. Cervicale of lumbale tractie

Dit is een soort behandeling die handmatig kan worden uitgevoerd, waarbij de fysiotherapeut de nek van de persoon stevig vasthoudt, liggend op een brancard, de wervelkolom uitgelijnd houdt en het hoofd verticaal trekt, om een ​​spanning tussen de wervels, waardoor een grotere hydratatie van de wervelschijf en soms de terugkeer naar de oorspronkelijke locatie mogelijk wordt. Wervelkolom tractie kan ook worden uitgevoerd op specifieke apparatuur die op dezelfde manier werkt, waarbij de nek in één richting wordt getrokken en de lendensteun in de tegenovergestelde richting, waarbij de tractie 20 tot 30 seconden wordt gehandhaafd, bijvoorbeeld gedurende ongeveer 5 tot 10 herhalingen.

6. Hanteringstechnieken

Manipulatietechnieken kunnen op de wervelkolom worden uitgevoerd en dienen om de druk op de wervelkolom te verminderen, alle lichaamsstructuren opnieuw uit te lijnen en veroorzaken vaak een gevoel van grotere lichtheid en bewegingsgemak. Deze techniek is met name geschikt voor wanneer de persoon moeite heeft bepaalde bewegingen te maken omdat hij zich 'vast' voelt.

Elke fysiotherapiesessie moet worden geïndividualiseerd en duurt ongeveer 1 uur, maar daarnaast moeten bepaalde oefeningen ook thuis worden uitgevoerd, wanneer de fysiotherapeut dit aangeeft.

Zie andere behandelingsopties voor hernia.

Dagelijkse verzorging

De persoon met een cervicale of lumbale hernia heeft enige zorg nodig die kan helpen bij pijnverlichting, zoals:

• Vermijd langer dan 2 uur zitten of liggen, zolang het niet is om te slapen; Slapen in de juiste positie van de wervelkolom; Buig bij het dalen om iets van de vloer op te pakken altijd uw benen in plaats van uw lichaam naar voren te buigen; als het in beweging is om de stijfheid van de wervelkolom te verminderen, kan het bijvoorbeeld wandelen of fietsen zijn; geef de voorkeur aan een stevige matras die een verbeterde wervelkolom ondersteunt, vermijd ook om op zeer zachte en lage banken en stoelen te zitten; ontstekingsremmend voedsel, zoals gember en zalm, zijn het meest geschikt wanneer u een wervelkolomcrisis heeft.

Bekijk deze en andere tips in de volgende video:

Oefeningen zoals touwtjespringen of springlessen in de sportschool zijn niet de meest aanbevolen, omdat ze de compressie van de schijf kunnen bevorderen, waardoor een nieuw beeld van pijn ontstaat. Wateroefeningen, zoals wateraerobics, zijn geschikter omdat in het water het lichaam lichter is en niet zoveel impact heeft op de gewrichten en de wervelkolom.