FOMO is de afkorting van de Engelse uitdrukking "angst om te missen", wat in het Portugees zoiets betekent als "angst om buitengesloten te worden", en die wordt gekenmerkt door een constante behoefte om te weten wat andere mensen doen, geassocieerd jaloerse gevoelens, angst om een update, feest of evenement te missen.
Mensen die FOMO hebben, hebben daarom een constante behoefte om zichzelf te updaten op sociale netwerken, zoals Facebook , Instagram , Twitter of Youtube , bijvoorbeeld zelfs midden in de nacht, op het werk of tijdens maaltijden en socialiseren met andere mensen.
Al deze gedragingen zijn het gevolg van de angst veroorzaakt door de onzekerheid van offline leven en kunnen angst, stress, slecht humeur, ongemak of zelfs depressie veroorzaken.
Welke symptomen
Enkele van de karakteristieke symptomen van mensen met FOMO zijn:
- Besteed veel tijd aan sociale netwerken zoals Facebook , Instagram of Twitter , werk de nieuwsfeed voortdurend bij; accepteer voorstellen voor alle partijen en evenementen, uit angst iets te verliezen of je buitengesloten te voelen; gebruik je smartphone altijd, zelfs tijdens maaltijden, tijdens het werken of rijden; Niet op dit moment leven en zorgen maken over foto's die op sociale netwerken kunnen worden geplaatst; Je jaloers en inferieur voelen, regelmatig vergelijken met andere mensen op sociale netwerken; Vaak in een slecht humeur zijn, gemakkelijk prikkelbaar zijn en liever alleen zijn.
In sommige gevallen kan FOMO zelfs resulteren in gevallen van angst en zelfs depressie. Ontdek uw angstniveau via onze online test.
Mogelijke oorzaken
De mogelijke oorzaken die aan de oorsprong van FOMO kunnen liggen, zijn het feit dat de relatie van mensen met technologie nog steeds zeer recent is en de mobiele telefoon en internet te veel gebruikt.
FOMO komt het meest voor tussen de 16 en 36 jaar oud, de periode waarin sociale netwerken het meest worden gebruikt.
Wat te doen om FOMO te voorkomen
Sommige strategieën die kunnen worden gebruikt om FOMO te voorkomen, zijn: de momenten beleven in plaats van ze op sociale netwerken te plaatsen; prioriteit geven aan de mensen om je heen; het gebruik van smartphones, tablets , computers of andere apparaten met internet verminderen; begrijpen dat mensen die inhoud op internet plaatsen geen perfect leven leiden en dat ze de beste momenten kiezen voor hun sociale netwerken.
Indien nodig, en als de persoon lijdt aan angst of onwel is vanwege FOMO, is het raadzaam om een psycholoog te raadplegen.
