- Belangrijkste oorzaken van gassen
- 1. Lucht inslikken tijdens de maaltijd
- 2. Eten moeilijk te verteren voedsel
- 3. Antacida of antibiotica gebruiken
- 4. Oefen geen fysieke activiteiten
- 5. Koolzuurhoudende dranken
- 6. Constipatie
- Belangrijkste symptomen
- Remedie voor darmgas
- Darmgassen tijdens de zwangerschap
Darmgassen, wetenschappelijk winderigheid genoemd, worden geproduceerd door bacteriën die voedsel fermenteren tijdens de spijsvertering.
Gassen zijn onvrijwillig, worden op natuurlijke wijze door het lichaam geproduceerd en ruiken in de meeste gevallen niet erg. Wanneer de persoon echter zeer snel eet, gebruik maakt van antibiotica of een eiwitrijk dieet heeft, vooral bij de reguliere consumptie van varkensvlees, is er een grotere productie en hogere concentratie van gassen, die erg slecht kunnen ruiken.
Belangrijkste oorzaken van gassen
De vorming van gassen wordt sterk beïnvloed door de gewoonten en levensstijl van de persoon. De belangrijkste oorzaken van darmgassen zijn dus:
1. Lucht inslikken tijdens de maaltijd
Als je te snel eet, bijvoorbeeld door stress of angst, kan lucht het lichaam binnendringen, wat de vorming van gassen veroorzaakt, deze toestand van intestinaal meteorisme genoemd. Bovendien laat het doorslikken van lucht tijdens de maaltijd de buik opgezwollen en bevordert het verhoogde boeren. Leer meer over intestinaal meteorisme.
2. Eten moeilijk te verteren voedsel
Sommige voedingsmiddelen, voornamelijk koolhydraten, eiwitten en vetten, hebben een iets langzamere spijsvertering en verhogen de gisting in de darm, met de vorming van gassen. De belangrijkste voedingsmiddelen die verantwoordelijk zijn voor het teveel aan darmgassen zijn:
- Kool, broccoli, bloemkool, maïs, melk; kikkererwten, erwten, linzen, aardappelen; bonen, zoete aardappelen, yoghurt, eieren, tarwezemelen; koolzuurhoudende dranken, bier, uien, asperges.
De combinatie van vezelrijk voedsel met voedsel dat veel vet bevat, bevordert ook de vorming van gassen, dus men zou moeten vermijden om volkorenbrood met cheddarkaas te eten.
Een voedingsmiddel dat bij de ene persoon gas kan veroorzaken, kan echter geen ander veroorzaken en daarom, als u merkt dat gassen verschijnen, proberen te weten welk voedsel het heeft veroorzaakt en dit vermijden. Leer hoe het dieet de gasproductie kan verminderen.
3. Antacida of antibiotica gebruiken
Het gebruik van antacida en antibiotica kan de darmflora en dus het fermentatieproces van micro-organismen veranderen. Er is dus een grotere productie van darmgassen.
4. Oefen geen fysieke activiteiten
Het gebrek aan fysieke activiteiten zorgt ervoor dat het spijsverteringsproces vertraagt, waardoor de gisting van voedsel toeneemt. Bovendien hebben sedentaire mensen de neiging om constipatie te hebben, wat ook de vorming van darmgassen bevordert doordat de ontlasting langer in de darm blijft. Weet wat de gevolgen zijn van een zittende levensstijl.
5. Koolzuurhoudende dranken
Ze maken het gemakkelijker om meer lucht door te slikken, dus het elimineren van koolzuurhoudende dranken kan de behoefte aan boeren en het elimineren van gassen aanzienlijk verbeteren.
6. Constipatie
Naarmate de ontlasting langer in de darm blijft, verhogen ze de gisting en belemmeren de ontsnapping van gassen, dus het wordt aanbevolen om constipatie te beëindigen door wijzigingen in het dieet aan te brengen.
Belangrijkste symptomen
De belangrijkste symptomen van darmgassen zijn:
- Opgezette buik, gezwollen of uitpuilende buik; Algemene malaise; Steekvormige buikpijn; Winderigheid.
Als deze symptomen veel ongemak veroorzaken, kunt u een gasthee nemen of een gasmedicijn dat u bij de apotheek kunt kopen, zelfs zonder recept. Kijk hoe de behandeling van gassen kan worden uitgevoerd.
Remedie voor darmgas
Enkele goede opties voor darmgasremedies zijn:
- Dimethicone (Luftal); Venkelthee met citroenmelisse; Steranijs thee met kaneelstokjes.
Daarnaast is een geweldig natuurlijk middel om darmgas te stoppen regelmatig te oefenen, zoals fietsen of dagelijks 30 tot 40 minuten wandelen. Leer hoe u huismiddeltjes op gassen kunt voorbereiden.
Bekijk de volgende video en ontdek wat de tips zijn om van gassen af te komen:
Darmgassen tijdens de zwangerschap
De vorming van darmgassen is iets hoger tijdens de zwangerschap en dit is ook te wijten aan de trage spijsvertering die zich in dit stadium voordoet als gevolg van de toename van progesteron in de bloedbaan.
De meest voorkomende symptomen van gas tijdens de zwangerschap zijn:
- Prikvormige buikpijn; Geluiden in de buik; Opgezette buik; Gevoel van een volle maag.
Bovendien kan constipatie, ook gebruikelijk tijdens de zwangerschap, de situatie verergeren.
Om overtollig gas tijdens de zwangerschap te voorkomen, is het belangrijk om voedingsmiddelen die gas veroorzaken te vermijden, veel water te drinken en een soort lichamelijke oefening te oefenen, zoals dagelijks wandelen. Leer hoe u de gassen kunt elimineren.
