Urine-incontinentie tijdens de zwangerschap is een veel voorkomende aandoening die meestal spontaan achteruitgaat nadat de baby is geboren en kan worden veroorzaakt door:
- Babygewicht dat de urinesfincter meer ontspannen maakt; Hormonen die dienen om samentrekkingen te voorkomen die ook de spieren van het perineum ontspannen; Verplaatsing van de baarmoeder met de groei van de baby die de positie van andere organen verandert en op de blaas drukt.
Ondanks dat het een probleem is dat meestal verdwijnt na de bevalling in geval van geïnduceerde bevalling, kan de vrouw in situaties waarin de baby meer dan 4 kg weegt of het lang duurt om geboren te worden, urine-incontinentie hebben, omdat de spieren van het perineum veel rekken tijdens aflevering en slapper worden, wat onvrijwillige urineverlies veroorzaakt.
Behandeling van urine-incontinentie tijdens de zwangerschap
De behandeling voor urine-incontinentie tijdens de zwangerschap heeft tot doel de bekkenbodemspieren te versterken door hun samentrekking om afleveringen van urine-incontinentie te verminderen.
Aldus kan de behandeling worden uitgevoerd door fysiotherapie met elektrische stimulatie, waarbij de bekkenspieren onwillekeurig samentrekken als gevolg van een lichte en draagbare elektrische stroom.
Een andere behandelingsoptie voor urine-incontinentie tijdens de zwangerschap zijn de bekkenbodemspiercontractie-oefeningen, die Kegel-oefeningen worden genoemd.
Kegel-oefeningen bestaan uit de samentrekking van de bekkenspieren, zoals weergegeven in de afbeelding.
Om de oefeningen uit te voeren, moet u:
- Maak de blaas leeg; trek de bekkenbodemspieren gedurende 10 seconden aan. Om te identificeren wat deze spieren zijn, hoeft u alleen maar de urinestroom te stoppen wanneer u urineert. Deze beweging moet je tijdens het samentrekken gebruiken; ontspan je spieren gedurende 15 seconden.
Kegel-oefeningen moeten 10 keer achter elkaar worden herhaald, ongeveer 3 keer per dag.
Het belangrijkste is dat de vrouw zich bewust is van de spier die deze meerdere keren per dag moet samentrekken en samentrekken. Hoe meer oefeningen je doet, hoe sneller je zult genezen. Deze oefening kan zittend, liggend, met open of gesloten benen worden gedaan.
Bekijk de volgende video, waarin voedingsdeskundige Tatiana Zanin, Rosana Jatobá en Silvia Faro op een ontspannen manier praten over urine-incontinentie, vooral in de periode na de bevalling:
