- Tekenen van anorexia of boulimia tijdens de zwangerschap
- Wat te doen om de gezondheid van de baby te waarborgen
- Oefeningen die u tijdens de zwangerschap kunt doen
Pregorexia is een eetstoornis waarbij de zwangere vrouw weigert te eten, of altijd de calorieën in voedsel meetelt, en overdrijft in lichamelijke oefening uit angst om aan te komen, wat het leven van haar en haar baby in gevaar kan brengen.
Zoals in het geval van anorexia en boulimia, is het gebruikelijk dat zwangere vrouwen hun overmatige bezorgdheid over het gewicht van anderen verbergen, maar hun houding kan duidelijk maken dat dit een eetstoornis is en dat ze moet worden vergezeld door een psycholoog en door een voedingsdeskundige. Vooral omdat voedsel belangrijk is om de baby te voeden en de ontwikkeling ervan op een gezonde manier te verzekeren.
Voer uw gegevens in en weet hoeveel u tijdens de zwangerschap moet aantrekken om u mooi te voelen en de baby niet te schaden:
Let op: deze calculator is niet geschikt voor meerlingzwangerschappen.
Tekenen van anorexia of boulimia tijdens de zwangerschap
Er kan worden vermoed dat de zwangere vrouw anorexia of boulimia heeft wanneer de volgende symptomen aanwezig zijn:
| Anorexia | Boulimia |
| Eet weinig, weiger te eten | Perioden waarin je veel eet, maar kort daarna moet overgeven |
| Ondergewicht tijdens de zwangerschap | Frequente keelpijn |
| Voedselcalorieën uit het hoofd kennen en er altijd bezorgd over zijn | Tandheelkundige problemen zoals frequente gingivitis en gaatjes |
| Geef altijd aan dat je geen honger hebt | Eelt op vingers |
| Doe elke dag intense lichamelijke activiteit | Ga direct na het eten of drinken naar de badkamer |
In ieder geval is het gebruikelijk dat de zwangere vrouw zeer tevreden is als iemand zegt: 'Het lijkt niet dat ze zwanger is, noch heeft ze een buik', wat meestal angst en bezorgdheid veroorzaakt bij moeders die goed eten.
Dit type eetstoornis kan zich voordoen tijdens de zwangerschap of voordat de vrouw weet dat ze zwanger is, en het is altijd noodzakelijk om door een professional te worden begeleid omdat het gebruikelijk is dat zwangere vrouwen denken dat hun gedrag de gezondheid van de baby niet schaadt, maar ze kunnen ondergewicht hebben of verwachte grootte voor zwangerschapsduur.
Wat te doen om de gezondheid van de baby te waarborgen
Het dieet van de moeder tijdens de zwangerschap is erg belangrijk voor de baby om op een gezonde manier te groeien, dus als er een vermoeden van anorexia of boulimia is, moet de zwangere vrouw door de voedingsdeskundige worden begeleid om te weten wat ze dagelijks moet eten. Een psycholoog kan je ook helpen de moeilijkheid om goed te eten aan te pakken door de gezondheid en het welzijn van het gezin te verbeteren.
Over het algemeen wordt aanbevolen dat de zwangere vrouw ten minste 5 maaltijden per dag eet en altijd ander voedsel eet, zodat de baby zoveel mogelijk voedingsstoffen krijgt. Het is niet nodig om voor twee te eten, maar de maaltijden moeten iets meer volume hebben dan normaal, omdat het lichaam van de vrouw meer calorieën gebruikt om de ontwikkeling van de baby te behouden. Leer hoe je gezond eet tijdens de zwangerschap om onnodig aan te komen.
Oefeningen die u tijdens de zwangerschap kunt doen
Trainen tijdens de zwangerschap is een geweldige manier om overmatige gewichtstoename in dit stadium te voorkomen en het verbetert ook de hart- en ademhalingsfunctie, wat ook helpt bij het herstel van de bevalling.
Als de vrouw tijdens de zwangerschap al fysieke activiteit deed, kan ze bijna elke vorm van oefening doen, zolang er geen sprongen zijn of het risico van vallen. In dit stadium is het echter beter om minder gewicht te nemen in de gewichtstraining van de sportschool en hardlopen is niet de beste keuze voor cardiovasculaire oefeningen.
De beste oefeningen om te oefenen tijdens de zwangerschap zijn yoga, pilates, wateraerobics en zelfs gewichtstraining, zolang het maar licht is. Bekijk meer voorbeelden van oefeningen die u tijdens de zwangerschap kunt doen.
