De beste tip voor het onderwijzen van je darmen is om een groot glas water te drinken 3 tot 5 minuten voordat je in eerste instantie 3 dagen naar het toilet gaat om te controleren of de techniek werkt. Zelfs zonder er zin in te hebben, is de tip om een vaste tijd te creëren waarop u deze darmeducatie kunt doen en constipatie op natuurlijke wijze kunt behandelen.
Het drinken van een glas water (250 ml) zorgt ervoor dat niet alleen de slokdarm en maag bewegen, maar stuurt ook een reflex naar de darm die ook begint te samentrekken, waardoor de fecale bolus wordt geëlimineerd. Als u in het toilet bent, kunt u gevoeliger zijn voor deze impuls en de darm helpen door te duwen.
Geen enkele truc of tip is wonderbaarlijk, het betekent dat er geen vervanging is voor een goed dieet, rijk aan vezels en vloeistoffen vergezeld van een dagelijkse wandeling om het lichaam goed te laten functioneren en het bloed en spieren actief te houden, maar drink dit glas water voordat u het probeert streven naar evacuatie is een andere techniek voor degenen die het gevoel hebben dat ze vele strategieën hebben geprobeerd om de darmtransit zonder succes te reguleren.
