In geval van symptomen van leverproblemen, zoals een opgeblazen buik, hoofdpijn en pijn aan de rechterkant van de buik, wordt het aanbevolen om licht en ontgiftende voedingsmiddelen te eten, zoals bijvoorbeeld artisjokken, broccoli, fruit en groenten.
Wanneer de lever niet goed is, mag u geen zwaar en vet voedsel eten, zoals gefrituurd voedsel, ingeblikte en ingebedde gele kazen, u mag geen frisdranken drinken of enige vorm van alcoholische drank drinken.
Beste levervoeding
De beste voedingsmiddelen voor de lever zijn die die de werking ervan verbeteren en het risico op vetafzetting in dat orgaan verminderen. De beste voedingsmiddelen voor de lever zijn dus:
- Artisjok, omdat het de levertoxiciteit kan verminderen en cholesterol kan reguleren; Groenten met donkere en bittere bladeren; Broccoli, omdat het de ophoping van vet voorkomt; Noten en noten, omdat ze rijk zijn aan omega-3 en vitamine E, waardoor de kans op vetafzetting in de lever wordt verminderd; Olijfolie, omdat het rijk is aan antioxidanten, in staat is om de productie van enzymen door de lever te regelen en de afzetting van vet in het orgaan te verminderen; Bietensap, omdat het helpt om de symptomen van ontsteking in de lever te verminderen en de productie van enzymen te reguleren; Groenten en fruit, omdat deze de hoeveelheid suiker in het bloed kunnen beheersen en de vetopname kunnen verminderen.
Het is interessant om bij elke maaltijd van de dag een portie fruit te eten en deze moet bestaan uit een salade en ongeveer 100 gram mager gegrild vlees, zoals bijvoorbeeld kipfilet. Het is belangrijk om dagelijks voedsel voor de lever te consumeren, bij voorkeur op advies van de voedingsdeskundige. Leer hoe u op dieet gaat voor de lever.
Kokoswater is bovendien geweldig om minerale zouten aan te vullen en het lichaam te hydrateren. Over het algemeen zijn de natuurlijke smaakvoller en voedzamer dan die in supermarkten.
Lever thee
De consumptie van thee kan ook helpen om de lever te zuiveren, zoals jurubeba-thee, distelthee en blauwe bosbessenthee, die door de aanwezigheid van de lactonverbinding helpt bij de vertering van ingenomen vetten, naast het helpen spijsvertering. Deze geneeskrachtige planten hebben eigenschappen die helpen bij het ontgiften van de lever en kunnen dagelijks worden geconsumeerd.
Naast het eten van voldoende voedsel en het drinken van thee om de lever te verbeteren, is het belangrijk om te rusten, acht uur slapen achter elkaar te slapen, maar bovendien moeten inspanningen gedurende de dag worden vermeden, proberen kalm en ontspannen te blijven, om het lichaam te helpen herstellen zo snel mogelijk op. Lees meer over deze natuurlijke behandelingen in huisremedie voor de lever.
Slechtste levervoedsel
De slechtste voedingsmiddelen voor de lever zijn die die hun functioneren belemmeren, zoals gefrituurd voedsel, vetrijk voedsel, kruiden, kunstmatige sauzen en verwerkt vlees, zoals ham, kalkoenfilet, worst, worst, bacon, onder anderen.
Bovendien kan frequente consumptie van alcoholische dranken leiden tot ontsteking van de lever, waardoor de werking ervan wordt aangetast.
Wat te doen na overdrijving?
Om het gevoel van een gezwollen buik of lever te beëindigen, is het belangrijk om:
- Vermijd het drinken van alcohol en cafeïne; Vermijd het eten van gefrituurd voedsel, vet en zoet voedsel; Veel water drinken; Thee drinken met ontgiftende eigenschappen; Fruit eten; Licht en ontgiftende voedingsmiddelen eten zoals appels, bieten en citroenen; Vermijd het eten van teveel koolhydraten.
Het is ook belangrijk om fysieke activiteiten uit te voeren om het welzijn en het gevoel van een opgeblazen gevoel te verbeteren.
