Zwakte is meestal gerelateerd aan overwerk of stress, waardoor het lichaam zijn energie- en mineraalreserves sneller uitgeeft.
Zeer hoge of frequente niveaus van zwakte kunnen echter ook een teken zijn van een ziekte die het lichaam verzwakt, zoals bloedarmoede, en in deze gevallen is het naast het gebruik van huismiddeltjes ook erg belangrijk om een huisarts te zien om te identificeren of er een probleem en start de juiste behandeling.
1. Koolsap met appel en spinazie
Dit sap is zeer rijk aan vitamines en ijzer die helpen om een goed humeur te behouden gedurende de dag tot dag, het is de perfecte bondgenoot voor degenen die de dag doorbrengen tussen taken door te brengen. Omdat het echter ook veel ijzer bevat, vanwege de aanwezigheid van spinazie en boerenkool, kan het ook mensen helpen die worden behandeld voor bloedarmoede.
Ingrediënten
- 2 appels, 1 glas water, 1 blad boerenkool, 5 bladeren spinazie;
Bereidingswijze
Klop alle ingrediënten in een blender en drink vervolgens. Zo nodig, bijvoorbeeld met een kleine lepel honing, agavesiroop of stevia-zoetstof. Het ideaal is om maximaal 2 glazen van dit sap per dag te drinken.
2. Infusie van ginseng
Ginseng is een uitstekende stimulans van eiwitsynthese en verbetert daarom de hersenfunctie en vermindert mentale vermoeidheid. Bovendien helpt deze medicinale plant ook andere ziekten, zoals diabetes, te voorkomen.
Deze infusie is perfect voor mensen die constant last hebben van overmatige stress, maar mogen niet worden ingenomen door zwangere vrouwen, kinderen jonger dan 12 jaar of mensen die een behandeling ondergaan voor depressie, hartaandoeningen of astma.
Ingrediënten
- 1 dessertlepel gedroogde ginsengwortel; 1 kop kokend water.
Bereidingswijze
Doe de ginsengwortel in een kop kokend water en laat deze 5 minuten staan. Zeef en drink vervolgens tot 4 kopjes per dag.
3. Sap van verschillende soorten fruit
Dit sap bevat verschillende soorten fruit en is daarom erg rijk aan verschillende soorten vitamines, mineralen en glucose. Het is dus een uitstekende vorm van energie voor het lichaam, perfect voor degenen die veel vermoeidheid in het lichaam voelen, met name zwakte in de benen of frequente duizeligheid, bijvoorbeeld.
Omdat het spinazie heeft, kan dit sap ook worden gebruikt om bijvoorbeeld vermoeidheid te verlichten tijdens de behandeling van bloedarmoede.
Ingrediënten
- 1 sinaasappel; 1 groene appel; 2 kiwi's; 1 ananasplakken; 1 glas frambozen of bramen; 1 handvol spinazie.
Bereidingswijze
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een glad mengsel. In het ideale geval drinkt u 2 tot 3 keer per dag, vooral op de meest stressvolle dagen, zoals belangrijke presentaties of tests.
Bekijk andere recepten die een gebrek aan fysieke en mentale energie helpen voorkomen.
