- 1. Venkelthee
- 2. Gentiaanse thee
- 3. Avocado-bladthee
- 4. Cardomomo-thee
- 5. Kruidenthee
- 6. Koriandertinctuur
- 7. Oefening om gassen te verwijderen
Een uitstekend huismiddeltje om darmgassen te verwijderen, is om vers bereide kruidenthee te hebben, zoals venkel, gentiaan, avocadobladeren of cardomomo.
Deze theeën zijn geïndiceerd omdat ze anti-krampachtige eigenschappen hebben om de doorgang van ontlasting door de darm te vergemakkelijken, pijn te verlichten en op natuurlijke wijze de productie van gassen te verminderen. Kijk hoe je elk recept kunt bereiden.
1. Venkelthee
Een geweldig huismiddeltje voor gassen, zonder contra-indicaties, is venkelthee omdat het anti-krampachtige eigenschappen heeft en zeer effectief is tegen koliek veroorzaakt door kleine gastro-intestinale spasmen, vooral winderigheid.
Ingrediënten
- 1 theelepel venkel, 1 kop kokend water
Bereidingswijze
Voeg de venkel toe aan het kopje kokend water en laat het 10 minuten staan. Drink meerdere keren per dag, zonder toegevoegde suiker omdat suiker de vorming van gassen bevordert.
2. Gentiaanse thee
Gentiaan is een uitstekende remedie voor thuis tegen darm- en maaggassen. Gentiaan is een medicinale plant die al vele jaren wordt gebruikt om spijsverteringsproblemen te bestrijden, de effectiviteit ervan is wetenschappelijk bewezen vanwege de regulerende werking op peristaltische bewegingen en de stimulatie bij de productie van maagsap.
Ingrediënten
1 g gedroogde gentiaanwortels
200 ml water.
Bereidingswijze
De thee wordt gemaakt via de infusie, waar het water eerst moet worden gekookt en pas daarna moeten de gentiaanbladeren worden toegevoegd. De thee moet gedurende 10 minuten worden toegediend, omdat dit de tijd is die nodig is om een effectieve dosis werkzame stoffen te verkrijgen. De volgende stap is om meerdere keren per dag een kopje gentiaan te zeven en te drinken, bij voorkeur vóór de maaltijd.
3. Avocado-bladthee
Een uitstekende zelfgemaakte oplossing tegen gassen is avocado-bladthee. Thee met avocadobladeren is een diureticum en kalmeert het maagdarmstelsel. Naast het elimineren van gassen, helpt het bij de behandeling van bronchitis, diarree en eliminatie van nierstenen.
Ingrediënten
- 1 eetlepel gedroogde avocadobladeren
Bereidingswijze
Avocadobladeren moeten 5 minuten worden gekookt. De oplossing moet in een container worden geplaatst en afgedekt zodat deze 10 minuten rust. Om het gas te verminderen, moet elk uur een kopje thee worden gedronken.
4. Cardomomo-thee
Een goede remedie tegen gas is Cardomomo-thee omdat het symptomen zoals malaise, vermoeidheid en zwelling in de buik verlicht.
Ingrediënten
- 2 g cardomomo zaden ( Elletaria cardamomum L. ) 1 kop kokend water
Bereidingswijze
Plaats de cardomomo in kokend water en laat deze 10 minuten staan, zeef en drink na de maaltijd. Voorzichtigheid is geboden bij het toedienen van de doses thee, omdat hoge doses braken kunnen veroorzaken.
5. Kruidenthee
Een andere uitstekende natuurlijke remedie voor gassen is kruidenthee, gemaakt met basilicum, anijs, venkel en munt, omdat deze geneeskrachtige planten krampstillende eigenschappen hebben die helpen om gassen te bestrijden.
Ingrediënten
- 10 g basilicum 1 steranijs 10 g venkel 10 g verse munt 1 liter water
Bereidingswijze
Breng het water aan de kook en voeg, wanneer het begint te koken, het kruidenmengsel toe en laat nog 5 minuten koken. Haal van het vuur, laat rusten bedekt en neem gedurende de dag gedurende ten minste 3 dagen.
6. Koriandertinctuur
De tinctuur gemaakt met koriander is ook een geweldig en efficiënt huismiddeltje om gassen te voorkomen.
Ingrediënten
- 1 eetlepel gedroogde korianderzaden 1 kop (thee) 60% graanalcohol
Bereidingswijze
Voeg de korianderzaden toe aan de beker met alcohol en laat 5 dagen weken. Dit proces wordt maceratie genoemd en maakt het mogelijk om de grootste hoeveelheid voedingsstoffen en smaakstoffen uit korianderzaden te extraheren.
Na de vastgestelde tijd moet het mengsel worden gezeefd en met een druppelteller 20 druppels van dit huismiddeltje in een glas water (200 ml) toevoegen en één keer per dag innemen.
7. Oefening om gassen te verwijderen
Een goede oefening om darmgas te helpen elimineren, is om de buikstreek samen te drukken, zoals weergegeven in de onderstaande afbeelding, omdat dit helpt bij het elimineren van het gas, en ongemak verlicht.
De oefening bestaat uit op je rug liggen, je benen buigen en tegen je buik drukken. Deze oefening moet 10 keer achter elkaar worden herhaald.
Naast het nemen van thee en het doen van deze oefening, wordt het aanbevolen om veel water te drinken, te wandelen of fietsen en voedsel te eten dat rijk is aan vezels, zoals groenten, fruit en donkergroene bladeren, omdat deze de vorming van gassen in de darm helpen beheersen. Om het effect ervan te verbeteren en winderigheid sneller te verminderen, moet men vermijden pasta, brood en zoete voedingsmiddelen te eten waarvan bekend is dat ze gas veroorzaken, evenals alcoholische dranken en koolzuurhoudende dranken.
Bekijk de tips van de voedingsdeskundige om gassen te verwijderen:
