- Wat gebeurt er 1 uur na het eten van fast food
- 10 minuten later: euforie
- 20 minuten later: piekbloedglucose
- 30 minuten later: piekdruk
- 40 minuten later: Bereidheid om meer te eten
- 60 minuten: langzame spijsvertering
- Andere veranderingen in het lichaam
Na het eten van fastfood, voedsel dat rijk is aan eenvoudige koolhydraten, zout, vet en kunstmatige conserveermiddelen, verkeert het lichaam eerst in een staat van extase vanwege het effect van suiker op de hersenen, en lijdt dan ernstiger gevolgen zoals hypertensie, hartaandoeningen en obesitas..
Fastfood bevat meestal veel calorieën en kan bestaan uit voedsel zoals sandwiches, hamburgers, pizza's, chips, milkshakes, goudklompjes en ijs. In aanvulling op het hoge caloriegehalte dat gewichtstoename bevordert, zie hieronder wat er in het lichaam gebeurt binnen 1 uur na consumptie van fast food.
Wat gebeurt er 1 uur na het eten van fast food
De volgende gegevens zijn voorbeelden van wat er gebeurt na het eten van een Big Mac fastfood-hamburger.
10 minuten later: euforie
Overmatige calorieën uit voedsel veroorzaken een gevoel van veiligheid in de hersenen, dat is ontworpen om te denken dat hoe meer calorieën u moet opslaan, hoe meer zekerheid u het lichaam kunt geven in tijden van crisis en voedseltekorten. Dus, het eten van fast food heeft in eerste instantie een effect van meer veiligheid en een gevoel van overleven, maar dat zal snel voorbijgaan.
20 minuten later: piekbloedglucose
Fastfoodbroden zijn rijk aan fructosestroop, een soort suiker die snel in de bloedbaan terechtkomt en de bloedglucose verhoogt. Deze piek in bloedsuiker leidt tot de productie van de neurotransmitter dopamine, verantwoordelijk voor het geven van een gevoel van plezier en welzijn. Dit effect op het lichaam is vergelijkbaar met dat van medicijnen en is een van de factoren die verantwoordelijk zijn voor het voeden van de frequente consumptie van fast food.
30 minuten later: piekdruk
Alle fastfoods bevatten meestal erg veel natrium, het bestanddeel van zout dat verantwoordelijk is voor het verhogen van de bloeddruk. Ongeveer 30 minuten na het eten van een broodje zit het natrium in de bloedbaan en moeten de nieren meer water verwijderen om dit teveel te verminderen.
Deze verplichte aanpassing veroorzaakt echter uitdroging, wat vaak wordt aangezien voor honger en een nieuwe wens om meer fastfood te eten. Als deze cyclus herhaald wordt herhaald, zal het probleem van hypertensie zeker optreden.
40 minuten later: Bereidheid om meer te eten
Na ongeveer 40 minuten verschijnt een nieuw verlangen om te eten, vanwege de ongecontroleerde bloedsuiker. Kort na het eten van de sandwich stijgt de bloedglucose en wordt het lichaam gedwongen om hormonen af te geven die ervoor zorgen dat de bloedsuiker daalt om de pieksuiker die zich heeft voorgedaan onder controle te houden.
Wanneer de bloedsuikerspiegel altijd laag is, worden signalen geactiveerd die aangeven dat het lichaam honger heeft, omdat de suikerspiegel moet worden aangevuld met meer voedsel.
60 minuten: langzame spijsvertering
Over het algemeen duurt het lichaam 1 tot 3 dagen om een maaltijd volledig te verteren. Omdat het echter rijk is aan vet, conserveermiddelen en transvetten, duurt het meestal meer dan 3 dagen voordat fast food volledig is verteerd, en het kan 50 dagen duren om het transvet te bevatten. Bovendien is dit type vet het meest gekoppeld aan hartproblemen, obesitas, kanker en diabetes.
Andere veranderingen in het lichaam
Naast de effecten direct na het eten van fast food, kunnen op de lange termijn andere veranderingen optreden, zoals:
- Gewichtstoename door overtollige calorieën; Vermoeidheid als gevolg van overtollige koolhydraten; Verhoging van cholesterol, omdat het transvetten bevat; Puistjes op het gezicht, omdat de toename van de bloedsuikerspiegel het uiterlijk van acne begunstigt; Zwelling als gevolg van vasthouden van vocht dat teveel zout veroorzaakt; Verhoogd risico op kanker, vanwege het hoge gehalte aan transvet en chemicaliën zoals ftalaat, die veranderingen in cellen veroorzaken;
Het is dus duidelijk dat frequente consumptie van fastfood veel gezondheidsverlies met zich meebrengt, het is belangrijk om eetgewoonten te verbeteren en een gezonde levensroutine te hebben, met een uitgebalanceerd dieet en lichamelijke activiteit. Zie 7 goodies die gemakkelijk 1 uur training verwennen voor meer informatie.
Bekijk nu deze video om af te vallen en slechte eetgewoonten met een goed humeur en zonder lijden kwijt te raken:
