Laterale epicondylitis, of tenniselleboog, is een ontsteking van de pezen van de polsextensoren, veroorzaakt door de repetitieve spanning van deze spieren, die vaker voorkomt na 30 jaar oud.
Deze blessure komt vaker voor bij werknemers die zeer repetitieve bewegingen uitvoeren in hun dagelijks leven, zoals degenen die moeten typen, schrijven of tekenen, maar het treft ook mensen die meer dan 5 keer per week in de sportschool trainen en tennisspelers.
Laterale epicondylitis is te genezen en de behandeling ervan moet worden gedaan met de combinatie van medicijnen en fysiotherapie, die in de meest ernstige gevallen ook een operatie kan omvatten. Slechts ongeveer 20% vereist een chirurgische behandeling.
Symptomen van laterale epicondylitis
Symptomen van laterale epicondylitis kunnen zonder duidelijke reden verschijnen en omvatten:
- Elleboogpijn, meer specifiek aan de buitenkant wanneer de hand naar boven is gericht. De pijn ontstaat of verergert in een handdruk, bij het openen van de deur, het kammen van haar, schrijven of typen. De pijn kan uitstralen naar de onderarm. Verminderde kracht in de arm of pols, waardoor het moeilijk is om een glas water langer dan 1 minuut vast te houden.
De symptomen verschijnen geleidelijk over weken of maanden en moeten worden geëvalueerd door de huisarts of orthopedist, of door de fysiotherapeut die ook uw diagnose kan stellen.
Behandeling voor laterale epicondylitis
Behandeling voor laterale epicondylitis kan 8 weken tot een paar maanden duren en wordt meestal gedaan met:
- Fysiotherapie die rekoefeningen, koude massage en elektrische stimulatie van de spieren omvat; gebruik van een plakband op de onderarm, kinesio-tape genoemd, om de beweging van de aangetaste spieren en pezen te beperken; acupunctuur kan ook worden geïndiceerd en pijnverlichting verlichten; Ontstekingsremmende middelen, zoals Ibuprofen, gedurende maximaal 7 dagen dagelijks zalf zoals Diclofenac aanbrengen, in gevallen waarin de behandeling de symptomen niet vermindert, kan de arts ook corticosteroïde-injecties voorschrijven.
Tijdens de behandeling wordt het aanbevolen om uit te rusten van activiteiten die de pijn hebben veroorzaakt, dus het wordt aanbevolen om het tempo van de training in de sportschool te verminderen en sporten zoals tennis, golf, volleybal of handbal te vermijden.
Fysiotherapie kan pijn helpen beheersen en beweging verbeteren en moet door de fysiotherapeut worden aangegeven. Sommige bronnen die kunnen worden gebruikt, zijn apparatuur die ontstekingen bestrijden, zoals spanning, echografie, laser, schokgolven en iontoforese. Gebruik van ijspakken en versterkings- en rekoefeningen, evenals kruismassagetechnieken zijn ook nuttig om de genezing te versnellen.
Schokgolftherapie is met name geïndiceerd wanneer epicondylitis chronisch is en langer dan 6 maanden aanhoudt, zonder verbetering met medicatie, fysiotherapie en rust. In de ernstigste gevallen of wanneer de symptomen langer dan 1 jaar aanhouden, zelfs na het starten van de behandeling, kan geïndiceerd zijn voor een operatie voor epicondylitis.
Bekijk hoe je deze massage correct uitvoert en hoe voedsel kan helpen in de volgende video:
