- Situaties die spiervermoeidheid kunnen veroorzaken
- 1. Gebrek aan mineralen
- 2. Bloedarmoede
- 3. Diabetes
- 4. Hartproblemen
- 5. Nierziekten
Spiervermoeidheid is heel gebruikelijk na meer dan normale fysieke inspanning omdat de spieren er niet aan gewend zijn en snel moe worden, zelfs voor eenvoudige activiteiten, zoals wandelen of het oppakken van objecten. De meeste mensen ervaren dus alleen spiervermoeidheid wanneer ze beginnen met het oefenen van nieuwe fysieke activiteit.
Verminderde kracht en verhoogde spiervermoeidheid is ook een normaal kenmerk van het verouderingsproces, omdat spieren in de loop van de jaren volume verliezen en zwakker worden, vooral als ze niet zijn getraind. Als dit de oorzaken van uw vermoeidheid zijn, kijk dan wat u kunt doen om het probleem te verlichten.
Situaties die spiervermoeidheid kunnen veroorzaken
Spiervermoeidheid kan echter ook op gezondheidsproblemen wijzen, vooral als het niet door deze twee hoofdoorzaken wordt veroorzaakt of wanneer het de kwaliteit van leven beïnvloedt, waardoor normale activiteiten worden voorkomen. Zie de meest voorkomende:
1. Gebrek aan mineralen
Wanneer spiervermoeidheid zeer vaak voorkomt, is een van de eerste onderzochte oorzaken het ontbreken van belangrijke mineralen in het lichaam, zoals kalium, magnesium of calcium. Deze mineralen zijn essentieel voor spierwerk, waardoor u spiervezels kunt samentrekken en ontspannen. Op die manier zullen de spieren, wanneer ze in gebreke zijn gebleven, moeilijker kunnen functioneren, waardoor ze meer vermoeid raken.
- Wat te doen: het is belangrijk om de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, kalium en magnesium te verhogen, maar als het probleem niet verbetert, wordt het aanbevolen om een huisarts te raadplegen voor een bloedtest en de diagnose te bevestigen, vanaf het gebruik van voedingssupplementen indien nodig.
2. Bloedarmoede
Spieren hebben ook zuurstof nodig om goed te functioneren, dus bloedarmoede is een andere veel voorkomende oorzaak van spiervermoeidheid. Dit komt omdat bij bloedarmoede het aantal rode bloedcellen afneemt dat zuurstof in het bloed naar de spieren transporteert.
Omdat bloedarmoede zich meestal langzaam en geleidelijk ontwikkelt, is het mogelijk dat sommige symptomen, zoals spiervermoeidheid, vermoeidheid en kortademigheid, kunnen optreden voordat de diagnose wordt gesteld.
- Wat te doen: als u denkt dat u bloedarmoede heeft, moet u een huisarts raadplegen voor een bloedtest en het probleem bevestigen. De behandeling varieert meestal afhankelijk van het type bloedarmoede, dus kijk wat uw arts kan aanbevelen.
3. Diabetes
Diabetes veroorzaakt een verhoging van de bloedsuikerspiegel die de gevoeligheid van de zenuwen kan beïnvloeden, zodat de spiervezels die aan de aangetaste zenuwen zijn bevestigd, zwakker worden of niet meer werken, waardoor de kracht van de spieren sterk wordt verminderd.
- Wat te doen: dit type probleem komt vaker voor bij mensen die diabetes hebben maar geen behandeling volgen. Het wordt daarom aanbevolen om de behandeling correct uit te voeren of de endocrinoloog te raadplegen om te beoordelen of het noodzakelijk is om de behandeling aan te passen.
4. Hartproblemen
Sommige hartproblemen, vooral hartfalen, kunnen een afname van het zuurstofrijke bloed dat door het lichaam reist veroorzaken, waardoor ook de hoeveelheid zuurstof die de spieren bereikt, afneemt. In deze gevallen is het gebruikelijk om overmatige vermoeidheid te ervaren, zelfs zonder te oefenen, en frequente kortademigheid. Kijk welke andere symptomen op hartproblemen kunnen wijzen.
- Wat te doen: wanneer u hartproblemen vermoedt, wordt het aanbevolen om een cardioloog te raadplegen voor tests, zoals een elektrocardiogram, om te bepalen of het hart goed functioneert.
5. Nierziekten
Wanneer de nieren niet normaal functioneren, is het mogelijk dat er een onbalans in de hoeveelheid mineralen in het lichaam ontstaat. Dus als mineralen zoals calcium, magnesium of kalium in de verkeerde hoeveelheid zijn, kunnen de spieren mogelijk niet werken, wat een duidelijke afname van kracht en een toename van algemene vermoeidheid veroorzaakt.
- Wat te doen: Als er een familiegeschiedenis van nierziekte is of als u vermoedt dat dit het probleem kan zijn, wordt het aanbevolen om een nefroloog te raadplegen om te bepalen of er een ziekte in de nieren is en een geschikte behandeling te starten.
Naast deze oorzaken zijn er andere die vermoeidheid in de spieren kunnen veroorzaken, dus als dit symptoom langer dan 1 week aanwezig is en als u niet bent begonnen met enige vorm van lichamelijke activiteit of extra inspanningen hebt gedaan, zoals schoonmaken, moet u medische hulp bij het uitvoeren van onderzoeken en het initiëren van een passende behandeling.
