- Hoe darmflora verschijnt en evolueert
- Darmflora volgens het type levering
- Wat kan de darmflora beïnvloeden
- Hoe de darmflora aan te vullen
- Hoe medicijnen te nemen voor darmflora
- Wanneer medicijnen innemen voor darmflora
- Voordelen van een gezonde darmflora
De darmflora, ook bekend als de darmflora, is een verzameling bacteriën die leeft en zich ontwikkelt in de darm, bekend als de inwonende microbiota. Hoewel ze bacteriën zijn, zijn deze micro-organismen goed voor het lichaam, omdat ze zich in de loop van duizenden jaren hebben ontwikkeld om een gunstige relatie met de darm te creëren.
Zowel de persoon zelf als de bacteriën profiteren dus van deze relatie. De darm biedt bijvoorbeeld alle materie en voedingsstoffen die nodig zijn voor de groei en reproductie van bacteriën, terwijl bacteriën helpen bij de vertering van voedsel, terwijl een darmomgeving wordt gecreëerd die de ontwikkeling van slechte bacteriën die ziekte kunnen veroorzaken niet toestaat.
Hoewel de darmflora iets is dat van nature ontstaat, is het niet altijd op zijn optimale niveaus en kunnen onevenwichtigheden ontstaan die de ontwikkeling van slechte bacteriën vergemakkelijken. Het kan dus nodig zijn om medicijnen te nemen om de niveaus van deze bacteriën, die bekend staan als probiotica, te herstellen.
Hoe darmflora verschijnt en evolueert
De ontwikkeling van de darmflora begint op het moment van geboorte en wordt tijdens de eerste levensmaanden gevormd volgens de ziekten die de baby vangt, het gebruik van antibiotica en het soort voedsel dat hij eet.
Het eerste contact van de darm met de bacteriën lijkt tijdens de bevalling te zijn en om deze reden hebben baby's die bij een normale vaginale geboorte worden geboren een andere eerste darmflora dan baby's die worden geboren door een keizersnede. Dit gebeurt omdat bij vaginale bevalling de baby voornamelijk in contact komt met de bacteriën in het vaginale kanaal en de darm van de moeder, terwijl in keizersnede de belangrijkste bacteriën die van de moederhuid en die van de ziekenhuisomgeving zijn.
Deze flora verandert en groeit tot ongeveer 2-3 jaar, wanneer deze vergelijkbaar is met die van een volwassene. Aldus vindt de belangrijkste fase van groei en vestiging van flora plaats in de vroege kinderjaren en in het algemeen zullen de bacteriën die aanwezig zijn rond een leeftijd van 3 jaar voor het leven blijven. En hoewel het moeilijker is, kan de flora ook gedurende het hele leven variëren, vooral vanwege bijvoorbeeld een slechte levensstijl voor volwassenen.
Darmflora volgens het type levering
De belangrijkste soorten bacteriën in de darmflora van de baby, volgens de vorm van geboorte, zijn:
| Normale vaginale bevalling | Keizersnede levering |
| Lactobacillus | Acinetobacter |
| Prevotella | Bacillales |
| Sneathia | Corynebacterineae |
| Cariobacterineae | Micrococcineae |
| Propionibacterineae | Staphylococcus |
Normaal gesproken zijn bacteriën die tijdens vaginale bevalling zijn verkregen, gunstiger voor het lichaam en daarom is het mogelijk dat kinderen die door vaginale bevalling worden geboren minder kans hebben op het ontwikkelen van chronische ziekten dan die welke worden geboren door een keizersnede, zoals bijvoorbeeld astma of dermatitis..
Daarnaast helpt borstvoeding ook bij het vormen van de darmflora van de baby, wat belangrijke voedingsstoffen en micro-organismen oplevert voor de ontwikkeling van een gezondere microbiota.
Wat kan de darmflora beïnvloeden
De onbalans van de darmflora, ook bekend als dysbiose, treedt op wanneer er minder goede bacteriën in de darm zijn of wanneer een van deze soorten in grotere aantallen voorkomt, waardoor de spijsvertering moeilijk is en de ontwikkeling van slechte bacteriën wordt vergemakkelijkt.
Enkele van de belangrijkste oorzaken die leiden tot onbalans in microbiota zijn:
- Constant gebruik van antibiotica: ze elimineren zowel slechte als goede bacteriën uit het lichaam; Veelvuldig gebruik van laxeermiddelen: overmatig gebruik van de darm veroorzaakt de verwijdering van goede bacteriën; Dieet rijk aan suiker en geïndustrialiseerde producten: bevorderen de ontwikkeling van slechte bacteriën; Lage vezelconsumptie: ze zijn het belangrijkste voedsel voor goede bacteriën en daarom, wanneer ze in kleine hoeveelheden zijn, belemmeren ze hun ontwikkeling.
Wanneer de darmflora erg wordt aangetast, komen symptomen die verband houden met darmstoornissen, zoals overmatig darmgas, diarree of zelfs frequente constipatie, vaak voor. Zie andere tekenen die kunnen wijzen op een veranderde darmflora.
Hoe de darmflora aan te vullen
Een van de beste manieren om een gezonde darmflora te behouden, is om een gezond en gevarieerd dieet te eten, rijk aan groenten en fruit en met weinig verwerkt voedsel, gefrituurd voedsel of suikerachtig voedsel. Wedden op voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zoals haver, lijnzaad of ongepelde bonen, helpen ook om de juiste ontwikkeling van bacteriën in de darmflora te behouden.
Een andere optie die herhaaldelijk in het dieet moet worden opgenomen, is probiotisch voedsel, dit zijn voedingsmiddelen die goede bacteriën bevatten die de darm helpen bevolken. Enkele voorbeelden zijn yoghurt, kefir of kombucha.
Zie andere voorbeelden van voedingsmiddelen met probiotische kracht in de volgende video:
Wanneer de darmflora echter al is veranderd, met symptomen zoals overmatig darmgas en frequente diarree, of bijvoorbeeld constipatie, is de beste manier om het te behandelen door probiotische remedies te nemen.
Hoe medicijnen te nemen voor darmflora
De remedies die de darmflora verbeteren zijn probiotica. Deze remedies zijn kleine capsules die enkele miljoenen levende bacteriën bevatten die worden ingenomen om de darm te bereiken en de microbiota in evenwicht te brengen.
Hoewel probiotica vaker door volwassenen worden gebruikt, kunnen ze ook worden gebruikt bij baby's en kinderen, onder toezicht van de kinderarts, vooral in het geval van baby's die door een keizersnede worden geboren en geen borstvoeding geven. Daarvoor zijn er al probiotica in siroopvorm, die samen met voedsel kunnen worden gegeven.
Er zijn verschillende soorten probiotica, maar meestal zijn de beste die met meer soorten bacteriën en in grotere aantallen. Het is echter altijd raadzaam om een gastro-enteroloog of natuurgeneeskundige te raadplegen om erachter te komen wat het beste is voor elk geval, omdat verschillende soorten probiotica kunnen worden gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen.
Bekijk de belangrijkste soorten probiotica en wanneer deze worden gebruikt.
Wanneer medicijnen innemen voor darmflora
Probiotica worden over het algemeen gebruikt wanneer symptomen van onbalans in de darmflora optreden, maar ze kunnen ook worden gebruikt op hetzelfde moment dat een antibioticabehandeling wordt uitgevoerd, bijvoorbeeld om de microbiota die wordt geëlimineerd te vervangen en het optreden van diarree te voorkomen.
Bovendien zijn probiotica nog steeds belangrijk tijdens darminfecties, zoals gastro-enteritis, om de gezonde flora aan te vullen en het herstel te versnellen.
Bij mensen met chronische constipatie of frequente diarree kan het een goede optie zijn om tweemaal per jaar ongeveer 2 tot 3 maanden probiotica te nemen om de darm te reguleren en de werking ervan te verbeteren.
Voordelen van een gezonde darmflora
Het meest bekende voordeel van een gezonde darmflora is het verbeteren van de vertering van voedsel en de opname van voedingsstoffen. Omdat het echter beschermt tegen slechte bacteriën, helpt de microbiota ook het immuunsysteem te versterken, waardoor de frequentie van het ontstaan van de ziekte vermindert.
In recentere studies is de darmflora ook geïdentificeerd als een belangrijke regulator van de productie van neurotransmitters, zoals serotonine, die het gevoel van welzijn verbeteren en depressie bestrijden.
Daarom lijkt het handhaven van een gezonde darmflora een goede manier om een betere algehele gezondheid te garanderen, niet alleen gerelateerd aan het functioneren van de darm.
