Peruaanse Maca: wat het is, voordelen en hoe het te nemen

Peruaanse Maca, of gewoon Maca, is een knol uit de familie van raap, kool en waterkers die belangrijke geneeskrachtige eigenschappen heeft, die traditioneel wordt gebruikt om de vitaliteit en het libido te verhogen en daarom bekend staat als een natuurlijke stimulator.

De wetenschappelijke naam van deze medicinale plant is Lepidium meyenii en kan bekend zijn op andere plaatsen zoals Ginseng-dos-Andes of Viagra-dos-Incas. Maca wordt ook beschouwd als een superfood omdat het rijk is aan essentiële vezels en vetten, het lichaam voedt en bijdraagt ​​aan verhoogde energie en fysieke kracht.

Maca is relatief gemakkelijk te vinden en kan worden gekocht bij natuurvoedingswinkels in de vorm van capsules of poeder, die bijvoorbeeld kunnen worden gemengd in vitamines of vruchtensappen. De prijs kan variëren afhankelijk van de vorm van de presentatie, maar het is meestal gemiddeld 20 tot 30 reais.

Gezondheidsvoordelen

Peruviaanse Maca kan traditioneel voor verschillende doeleinden worden gebruikt, maar de voordelen met bewezen wetenschappelijk effect zijn:

1. Verhoog seksueel verlangen

Maca heeft stimulerende, tonische en antidepressieve eigenschappen en wordt daarom beschouwd als een krachtig seksueel stimulerend middel, waarvan wordt aangegeven dat het het seksuele verlangen verhoogt. Bekijk andere strategieën om het seksuele verlangen te vergroten.

2. Verminder vermoeidheid en vermoeidheid

Maca etherische olie biedt uitstekende hoeveelheden vetzuren en is daarom geweldig voor het verhogen van energie en prestaties, zowel fysiek als mentaal.

3. Verbetert de concentratie en redenering

De vetzuren in de etherische olie van Maca dragen bij aan het verbeteren van de mentale prestaties, het verbeteren van redeneren en concentratie.

4. Draagt ​​bij aan het verminderen van angstgevoelens

Maca helpt de hormonale productie te optimaliseren en verhoogt de vitaliteit, dus het is een geweldige optie om angst- en depressiesymptomen te helpen verminderen.

Bovendien zijn er nog enkele onderzoeken die aantonen dat Maca ook kan worden gebruikt om depressieve gevoelens te verminderen, de hormoonproductie te optimaliseren, de frequentie van erecties te verhogen en de symptomen van de menopauze te verminderen.

Maca kan ook worden gebruikt als een supplement tijdens gewichtsverliesprocessen omdat, hoewel het de stofwisseling of vetverbranding niet verhoogt, het de energieniveaus bevordert, waardoor de persoon meer bereid is om te oefenen en het dieet te volgen dat wordt aangegeven door de voedingsdeskundige. Bekijk enkele supplementen om gewicht te verliezen en spiermassa te winnen.

Hoe te nemen

De aanbevolen dosis Maca per dag is ongeveer 3000 mg, verdeeld over 3 maal, ingenomen tijdens de maaltijd tot maximaal 4 maanden.

De dosering kan echter variëren afhankelijk van het type behandeling of het te behandelen probleem. Daarom is het altijd het beste om een ​​voedingsdeskundige of natuurgeneeskundige te raadplegen voordat u Maca-capsules gebruikt.

Maca kan ook worden geconsumeerd als voedsel, in de vorm van wortel of poeder, en moet worden toegevoegd bij de bereiding van gerechten of dranken, bijvoorbeeld in de verhouding van 2 tot 3 theelepels.

Activerende vitamine met Maca en mango

Een vitamine bereid met behulp van de Peruaanse Macawortel en mango is een geweldig voedingssupplement dat helpt vermoeidheid, vermoeidheid en zwakte te verminderen en het concentratievermogen en redeneervermogen verbetert.

Ingrediënten

• 2 theelepels droge Peruaanse Maca-wortel; 2 mango's in stukjes gesneden; 2 theelepels lijnzaadzaden; 2 theelepels kokosolie; 1 citroensap; 4 verse muntblaadjes.

Bereidingswijze

Doe alle ingrediënten en een beetje mineraalwater in de blender en klop tot een homogeen mengsel is verkregen. Voeg indien nodig water toe om het een beetje te verdunnen. Deze vitamine levert 2 glazen op.

Mogelijke bijwerkingen

Dit voedsel wordt meestal goed verdragen en daarom zijn er geen bijwerkingen beschreven. Sommige mensen kunnen echter allergieën voor maca hebben, dus het is belangrijk om eerst een kleine dosis te proberen, onder begeleiding van een arts of voedingsdeskundige.

Wie moet niet nemen

Bij de meeste mensen wordt Peruaanse Maca goed verdragen en wordt het op grote schaal geconsumeerd in de regio's van Zuid-Amerika, maar om veiligheidsredenen mag het niet worden gebruikt tijdens zwangerschap of borstvoeding.

Bovendien, en hoewel er geen consensus is over het effect van Maca op hormonen, moet men ook vermijden om Maca te consumeren zonder begeleiding bij kinderen of in het geval van mensen met een voorgeschiedenis van een soort ziekte of kanker die afhankelijk is van oestrogenen zoals borstkanker of baarmoeder