- 1. Vallen of slaan
- 2. Repetitieve inspanning
- 3. Zwangerschap
- 4. Slechte houding
- 5. Pilonidal cyste
- 6. Hernia-schijf
- 7. Overgewicht
Pijn in het stuitbeen, hoewel niet erg gebruikelijk, is meestal geen teken van een ernstig probleem, meestal veroorzaakt door situaties zoals vallen op de vloer of fietsen voor een lange periode van tijd, bijvoorbeeld.
Als de pijn echter erg hevig is, wandelen niet toestaat, als deze langer dan 1 week aanhoudt of gepaard gaat met andere symptomen zoals zwelling in het gebied of koorts, kan dit een teken zijn van een ernstiger probleem en daarom is het belangrijk om een arts te raadplegen. huisarts om het probleem te identificeren en de behandeling te starten, afhankelijk van de oorzaak.
1. Vallen of slaan
Ongevallen die een sterke impact hebben op het uiteinde van de wervelkolom, zoals vallen of schoppen tijdens een sport, zijn de belangrijkste oorzaak van pijn in het stuitbeen. Hoewel de pijn meestal na een paar minuten verdwijnt, zijn er gevallen waarin deze enkele uren of dagen kan aanhouden en na verloop van tijd afneemt.
Als de pijn echter intenser wordt of ondraaglijk is tijdens het zitten, kan dit een teken zijn dat de slag een fractuur heeft veroorzaakt, die in het ziekenhuis moet worden behandeld.
Wat te doen: De beste manier om de pijn van een klap op het stuitbeen te verlichten, is om de druk op het bot te verlichten, dus u moet voorkomen dat u op uw rug gaat zitten of liggen. In de eerste 48 uur kunnen koude kompressen ook worden toegepast om ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten.
2. Repetitieve inspanning
Vaak oefenen van fysieke oefeningen zoals fietsen of roeien, of ze lange tijd achter elkaar doen, kan resulteren in een herhaalde spanningsverwonding, wat betekent dat de spieren en ligamenten worden uitgerekt en uitgerekt, waardoor het moeilijk is om het bot in te houden juiste locatie en pijn veroorzaken.
Wat te doen: breng een ontstekingsremmende zalf aan met Diclofenac en vermijd activiteiten die het stuitbeen onder druk zetten.
3. Zwangerschap
Tijdens de laatste 2 maanden van de zwangerschap worden de botten van de lumbale wervelkolom, evenals het stuitbeen, flexibeler om de baby door te laten tijdens de bevalling. Vanwege de verhoogde flexibiliteit kan het bot vrijer bewegen en kan er daarom pijn ontstaan, vooral tijdens het zitten of staan.
Wat te doen: ter plaatse koude kompressen aanbrengen en lichte massages geven kan de pijn helpen verlichten. Om te voorkomen dat het weer met zo'n intensiteit verschijnt, kunnen er dagelijks kleine veranderingen worden aangebracht, zoals langzaam zitten en opstaan of een cirkelvormig kussen gebruiken, open in het midden, om de druk op de stuitje tijdens het zitten. Hier is hoe andere ongemakken van de late zwangerschap te verlichten.
4. Slechte houding
Een slechte houding hebben, vooral wanneer u zit, bijvoorbeeld wanneer u voor de computer werkt of autorijdt, kan veel druk uitoefenen op het stuitbeen, wat overdag pijn veroorzaakt.
Wat te doen: Een lichte massage doen op de plaats van de pijn, evenals langdurig zitten vermijden kan de pijn verlichten, maar men moet technieken aannemen om overdag een juiste houding te proberen te hebben. Bekijk deze video over oefeningen om de houding te verbeteren:
5. Pilonidal cyste
Pilonidal cyste is een kleine infectie die ontstaat in het stuitbeen en wordt veroorzaakt door de ophoping van haar en dode cellen onder de huid. In deze gevallen kan, naast de pijn op de site, die in de loop van de tijd verergert, ook een kleine knobbel verschijnen die in omvang toeneemt.
Wat te doen: je moet naar de eerste hulp of het gezondheidscentrum gaan om de pus uit de cyste af te voeren. In sommige gevallen kan deze behandeling voldoende zijn, maar als de cyste terugkeert, kan het worden aanbevolen om een kleine operatie te ondergaan om alles te verwijderen. Lees meer over hoe de behandeling wordt uitgevoerd.
6. Hernia-schijf
In sommige gevallen kan de pijn in het stuitbeen worden veroorzaakt door problemen op andere plaatsen, een van de meest voorkomende is de ontwikkeling van een hernia in het lumbale gebied van de wervelkolom bijvoorbeeld. Zie andere tekenen van hernia.
Wat te doen: Als er een vermoeden bestaat dat de pijn wordt veroorzaakt door een probleem in de wervelkolom, moet u naar de orthopedist gaan voor tests, zoals röntgenfoto's, om de juiste oorzaak te identificeren en de beste behandeling te starten.
7. Overgewicht
Overgewicht veroorzaakt een overbelasting van bijna het hele lichaam, vooral het stuitje tijdens het zitten. Na verloop van tijd kan dit overgewicht op het stuitbeen leiden tot het ontstaan van milde maar constante pijn, die verergert tijdens het zitten.
Wat te doen: in deze gevallen is het ideaal om gewicht te verliezen om overmatige druk op het stuitbeen te verlichten, maar het gebruik van een rond kussen in het midden, wanneer u zit, kan ook helpen om de druk op de plaats te verminderen. Bovendien helpt slapen 's nachts op je zij in plaats van op je buik, de plek ook om te herstellen.
Kijk of u boven uw ideale gewicht bent met onze BMI-calculator:
