7 Veel voorkomende oorzaken van lichaamspijn en wat te doen

Pijn in het hele lichaam wordt meestal geassocieerd met slaapproblemen, overmatige vermoeidheid en stress en verbetert daarom binnen 2 of 3 dagen, vooral als u rust en niet deelneemt aan zeer stressvolle activiteiten.

Dit type pijn kan echter ook een teken zijn van problemen zoals griep, fibromyalgie of bloedarmoede, bijvoorbeeld, en in dergelijke gevallen kan het gepaard gaan met andere symptomen zoals koorts, hoofdpijn of hoest.

Dus wanneer de pijn in het lichaam langer dan 3 dagen aanhoudt of zeer intens is, waardoor de uitvoering van dagelijkse activiteiten wordt voorkomen, is het belangrijk om naar de huisarts te gaan om de juiste oorzaak te identificeren en de juiste behandeling te starten.

1. Stress en angst

Wanneer je al lang gestrest of angstig bent, is het immuunsysteem verzwakt en daarom heeft het lichaam meer moeite om kleine infecties en ontstekingen te beheersen die worden veroorzaakt door virussen en bacteriën die constant in contact staan met het lichaam.

Hoewel er in deze gevallen meestal geen duidelijke symptomen van infectie zijn, zoals koorts, is het gebruikelijk om het lichaam pijnlijker te voelen, vooral aan het einde van de dag.

Wat te doen: het is belangrijk om overdag te proberen stress te verlichten door deel te nemen aan ontspannende activiteiten zoals meditatie, yoga of zelfs rusten, om stress te verminderen en het immuunsysteem te versterken. Bekijk 7 eenvoudige stappen om stress en angst te verlichten.

2. Moeilijkheden met slapen

Slapen minder dan 6 uur per nacht kan een zeer negatief effect hebben op het hele lichaam, omdat de cellen niet genoeg tijd hebben om te regenereren en daarom heeft het lichaam niet de energie die nodig is om goed te functioneren. Wanneer dit gebeurt, is het gebruikelijk om een algemene malaise te voelen die erger wordt en pijn in het lichaam veroorzaakt.

Andere tekenen die geassocieerd kunnen lijken, zijn onder meer een drang om overdag te slapen, gebrek aan geheugen en moeite om de concentratie te handhaven, zelfs wanneer u met een andere persoon praat.

Wat te doen: u moet bijvoorbeeld ontspanning aanmoedigen voordat u naar bed gaat, mediteren, warme dranken drinken of naar ontspannende muziek luisteren. Bekijk 8 technieken om sneller en beter te slapen.

3. Griep of verkoudheid

Pijn in het hele lichaam is een heel typisch griepachtig symptoom dat meestal eerst optreedt voordat andere symptomen zoals keelpijn, koorts en loopneus bijvoorbeeld. Hoewel het vaker voorkomt in de winter, kunnen de griep en de kou ook in de zomer optreden en in deze gevallen is de pijn in het lichaam intenser vanwege de uitdroging van het organisme.

Wat te doen: het is belangrijk om thuis te rusten, minstens 1, 5 liter water per dag te drinken en plotselinge temperatuurschommelingen te voorkomen. Om de symptomen te verlichten, kunt u bovendien medicijnen gebruiken die door de arts zijn voorgeschreven, zoals bijvoorbeeld Paracetamol of Ibuprofen. Bekijk ook enkele huismiddeltjes om de griep te beëindigen.

4. Gebrek aan vitamine D

Vitamine D is erg belangrijk voor het lichaam, omdat het zorgt voor de juiste opname en het gebruik van calcium in het lichaam, wat een essentieel mineraal is voor het functioneren van de meeste organen, zoals de nieren, het hart en zelfs de spieren.

Zo kunnen mensen met lage niveaus van vitamine D veranderingen in het functioneren van verschillende organen en spieren ervaren, die uiteindelijk pijn veroorzaken in verschillende delen van het lichaam, zonder een duidelijke oorzaak.

Wat te doen: het is raadzaam om een bloedtest te laten doen om de vitamine D-waarden te bevestigen en als ze zijn verlaagd, moet u de inname van vis en de blootstelling aan de zon op een gezond tijdstip verhogen. Begrijp hoe je de hoeveelheid vitamine D kunt verhogen

5. Bloedarmoede

Bloedarmoede ontstaat wanneer rode bloedcellen niet goed werken en daarom ontvangen verschillende delen van het lichaam niet de zuurstof die nodig is om te functioneren. Het is dus gebruikelijk dat naast een gevoel van extreme vermoeidheid ook pijn in het hele lichaam optreedt.

Andere veel voorkomende symptomen van bloedarmoede zijn bijvoorbeeld bleekheid, tintelingen in de voeten en handen en buikpijn.

Wat te doen: een huisarts moet worden geraadpleegd voor een bloedtest en om de hoeveelheid hemoglobine in het bloed te beoordelen. Als het wordt verminderd, is het belangrijk om het type bloedarmoede te identificeren om de juiste behandeling te starten, maar het is gebruikelijk dat de behandeling begint met de inname van ijzersupplementen, omdat bloedarmoede door een gebrek aan ijzer de meest voorkomende is. Meer informatie over het behandelen van bloedarmoede.

6. Fibromyalgie

Fibromyalgie wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van pijn op bepaalde specifieke punten van het lichaam, waardoor de indruk ontstaat dat u pijn in het hele lichaam heeft. Deze pijnen zijn meestal 's morgens erger en treffen vooral vrouwen.

Wat te doen: een reumatoloog moet worden geraadpleegd als fibromyalgie wordt vermoed, om de diagnose te stellen en de juiste behandeling te starten, wat meestal wordt gedaan met medicijnen en oefeningen onder begeleiding van een fysiotherapeut. Bekijk alle beschikbare behandelingsopties.

7. Blindedarmontsteking

Hoewel het zeldzamer is, kan appendicitis ook pijn in het hele lichaam veroorzaken, vergezeld van het gevoel van algemene malaise, zonder het klassieke symptoom van intense pijn aan de rechteronderkant van de buik. In deze gevallen kunnen ook bleekheid, verminderde eetlust, aanhoudende lage koorts en constipatie optreden. Bekijk de belangrijkste symptomen van appendicitis en doe onze test online.

Wat te doen: Om de aanwezigheid van appendicitis te bevestigen, ga je op je rug liggen en druk je op de appendix-site, waarbij je snel de druk op de site wegneemt. Als de pijn intenser wordt wanneer de hand wordt verwijderd, kan dit wijzen op de aanwezigheid van appendicitis en daarom is het raadzaam om naar het ziekenhuis te gaan om de diagnose te bevestigen en de behandeling te starten, wat meestal met een operatie wordt gedaan.

Wanneer lichaamspijn ernstig kan zijn

In de meeste gevallen is de pijn in het hele lichaam niet ernstig en verbetert deze na ongeveer 2 tot 3 dagen, maar het kan ook een teken zijn van een ernstiger probleem. Dit komt vaker voor wanneer de pijn gepaard gaat met andere symptomen zoals:

Aanhoudende koorts gedurende meer dan 3 dagen; Zeer ernstige pijn die het moeilijk maakt om te bewegen; Misselijkheid of braken; Flauwvallen; Nachtelijk zweten; Gewichtsverlies zonder duidelijke reden; Moeilijkheden met ademhalen.

Als een of meer van deze symptomen optreden, wordt aanbevolen om naar het ziekenhuis te gaan om het probleem te identificeren en een geschikte behandeling te starten. Als u medicijnen gebruikt, is het belangrijk om de doos of de naam van de medicatie in te nemen om de arts te informeren, omdat in sommige gevallen pijn in het lichaam ook een bijwerking van de medicatie kan zijn.