De pijn in het midden van de voet is voornamelijk gekoppeld aan het gebruik van schoenen die te strak of onvoldoende zijn, het uitvoeren van regelmatige en constante fysieke activiteit, zoals bijvoorbeeld hardlopen en overgewicht, wat kan leiden tot ontsteking van de zenuwen en weefsels in de voet., die pijn en ongemak veroorzaken.
Om de pijn in het midden van de voet te verlichten, kan ijs ongeveer 20 minuten op de plek worden geplaatst om ontstekingen te verminderen en symptomen te verlichten, maar als de pijn aanhoudt, is het raadzaam om advies te vragen aan de orthopedist of fysiotherapeut zodat deze de oorzaak van de pijn is geïdentificeerd en de juiste behandeling kan worden gestart.
De belangrijkste oorzaken van pijn in het midden van de voet zijn:
1. Metatarsalgie
Metatarsalgie komt overeen met pijn aan de voorkant van de voeten die optreedt als gevolg van het gebruik van ongeschikte schoenen, high-impact oefeningen, overgewicht of vervorming van de voeten, bijvoorbeeld. Deze aandoeningen veroorzaken irritatie en ontsteking van de gewrichten, pezen of zenuwen die de middenvoetsbeentjes ondersteunen, de botten die de tenen vormen, wat pijn veroorzaakt. Ken andere oorzaken van metatarsalgie.
Wat te doen: Om het ongemak en de pijn veroorzaakt door metatarsalgie te verlichten, is het belangrijk om je voet te laten rusten, ijs ter plaatse aan te brengen en de oorzaak te vermijden, omdat het mogelijk is om de pijn te verlichten. Als de pijn echter aanhoudt, is het belangrijk om naar de orthopedist of fysiotherapeut te gaan voor een evaluatie en kan een meer specifieke behandeling worden gestart, waarbij mogelijk ontstekingsremmende medicijnen en fysiotherapiesessies worden gebruikt om de ondersteuning te verbeteren. en beweeglijkheid van de voeten.
2. Plantaire fasciitis
Fasciitis plantaris treedt op als gevolg van een ontsteking van het weefsel dat de musculatuur van de voet bedekt, de fascia plantaris genaamd, wat resulteert in pijn in het midden van de voet, een branderig gevoel en ongemak tijdens het lopen of rennen, bijvoorbeeld.
Fasciitis plantaris komt vaker voor bij vrouwen vanwege het frequente gebruik van schoenen met hakken, maar het kan ook voorkomen bij mensen met overgewicht of die lange wandelingen maken met een ongepaste schoen.
Wat te doen: de behandeling voor plantaire fasciitis is gericht op het verminderen van ontsteking van het weefsel en het gebruik van pijnstillers of ontstekingsremmende medicijnen kan door de orthopedist worden geïndiceerd om pijn te verlichten en de kwaliteit van leven van de persoon te verbeteren. Bovendien kunnen fysiotherapiesessies worden aanbevolen om het gebied te laten leeglopen en de bloedcirculatie te verbeteren. Bekijk andere manieren om plantaire fasciitis te behandelen.
3. Morton's neuroom
Morton's neuroma is een kleine knobbel die op de voetzool kan worden gevormd en kan bijvoorbeeld veel pijn en ongemak veroorzaken bij het lopen, traplopen, hurken of rennen.
De vorming van het neuroom is meestal gerelateerd aan het gebruik van schoenen die te strak op de tenen zitten en die op een intense en regelmatige manier fysieke activiteit uitoefenen, zoals hardlopen, bijvoorbeeld omdat ze microtrauma op de site genereren, wat aanleiding geeft tot ontsteking en vorming van het neuroom.
Wat te doen: Om de pijn en het ongemak veroorzaakt door het neuroom te bestrijden, wordt het aanbevolen om geschikte inlegzolen in de schoenen te gebruiken om de voeten beter te passen, het gebruik van sandalen, slippers en hoge hakken te vermijden, naast het gebruik van ontstekingsremmers en fysiotherapie om de klont en verlicht zo de pijn en voorkomt de vorming van nieuwe neuromen. Zie 5 behandelingen voor Morton's neuroma.
4. Breuken
Breuken zijn minder vaak voorkomende oorzaken van pijn in het midden van de voet, maar het kan gebeuren als gevolg van een intense verwonding, zoals enkelverstuikingen tijdens lichamelijke activiteit of bij het afdalen van de trap, bijvoorbeeld.
Wat te doen: Als een breuk wordt vermoed, is het belangrijk om naar de orthopedist te gaan om beeldvormende onderzoeken uit te voeren om de botbreuk te identificeren en dus de meest geschikte behandeling te starten. Gewoonlijk is de voet geïmmobiliseerd en de arts beveelt het gebruik van ontstekingsremmende of pijnstillende medicijnen aan in geval van pijn.
