Polivitamínico is een voedingssupplement dat bestaat uit verschillende vitamines en dat bedoeld is om het gebrek aan vitamines te voorkomen die niet via voedsel kunnen worden verkregen. Sommige supplementopties die door de voedingsdeskundige kunnen worden aangegeven, zijn bijvoorbeeld Centrum, Gerovital en Pharmaton, die naast multivitaminen ook worden gevormd door mineralen of andere stimulerende stoffen.
Het gebruik van multivitamine is noodzakelijk wanneer het niet mogelijk is om alle vitamines die het lichaam nodig heeft via voedsel te verkrijgen, bijvoorbeeld bij het beoefenen van een sport, wanneer u ziekten heeft of medicijnen gebruikt die de absorptie van vitamines belemmeren of in bepaalde levensfasen zoals zwangerschap of borstvoeding.
Wanneer multivitamine te gebruiken
De multivitamine wordt aangegeven door de arts of voedingsdeskundige wanneer de persoon niet in staat is alle vitamines via voedsel te verkrijgen, daarom is het gebruik van multivitaminen geïndiceerd. Het gebruik van deze voedingssupplementen mag echter geen evenwichtig en gezond dieet vervangen.
Hoewel het door iedereen kan worden gebruikt, moet het gebruik van multivitaminen niet worden gedaan in geval van allergie voor een onderdeel van de supplementformule, bij mensen die vitamine A al aanvullen of die bijvoorbeeld hypervitaminose van A of D hebben.
Onder de multivitaminen die door de voedingsdeskundige worden aanbevolen, zijn Centrum, Gerovital en Pharmaton, en het is meestal aangewezen om 1 tablet per dag na het ontbijt of de lunch te gebruiken, maar de dosis kan van persoon tot persoon verschillen. volgens leeftijd en levensstijl bijvoorbeeld.
Is multivitamine dikmakend?
Het gebruik van multivitaminen is niet vetmestend, omdat vitamines geen calorieën bevatten. De B-complexe multivitamine bijvoorbeeld, die alle B-complexe vitamines bevat, kan uw eetlust verhogen en dus leiden tot een grotere consumptie van voedsel dat kan leiden tot gewichtstoename.
Daarom is het belangrijk om het gebruik van multivitaminen op regelmatige basis te associëren met gezond eten en lichamelijke activiteit.
Multivitamine en multimineraal
De multivitamine en multimineraal is een supplement dat bestaat uit zowel vitamines als mineralen en bestaat in de vorm van pillen, vloeistoffen of poeders, en kan dagelijks worden ingenomen gedurende een periode die varieert volgens de individuele behoeften van het lichaam, daarom bestaand multivitamine en polyminerale zuigelingen specifiek voor deze fase van het leven, evenals multivitamine en polyminerale voor zwangere vrouwen die over het algemeen hogere hoeveelheden foliumzuur en ijzer hebben omdat ze belangrijke voedingsstoffen zijn voor zwangere vrouwen.
Sommige voedingsstoffen werken op elkaar in en kunnen de absorptie met elkaar beïnvloeden, bijvoorbeeld calcium vermindert de absorptie van ijzer en als ze tegelijkertijd worden geconsumeerd, kan het lichaam geen van deze mineralen opnemen, dus is het belangrijk om met de arts of voedingsdeskundige te overleggen voordat u met een supplement begint zodat het efficiënt is en de gezondheid niet schaadt.
