Detox-saprecepten om het lichaam te reinigen

De consumptie van detox-sappen is een geweldige manier om het lichaam gezond en vrij van gifstoffen te houden, vooral in periodes van overeten, en om u voor te bereiden op diëten met gewichtsverlies, zodat ze effectiever zijn.

Om een gezond en gezuiverd lichaam te behouden, zijn sappen echter niet voldoende en is het ook belangrijk om ongeveer 2 liter water per dag te drinken, regelmatig te sporten, voedsel dat rijk is aan geraffineerde suiker en verzadigde vetten te vermijden en ze niet te gebruiken. roken en overmatig alcoholgebruik.

Enkele voorbeelden van sappen die kunnen worden geïntegreerd in een gezond en uitgebalanceerd dieet zijn:

1. Selderij, kool, citroen en appelsap

Dit zuiverende sap is rijk aan chlorofyl, kalium, pectine en vitamine C, die de eliminatie van toxines uit het lichaam versnellen en helpen om opgehoopt vet te verminderen. Bovendien draagt kool niet alleen bij aan de ontgifting van het lichaam, maar ook aan gewichtsverlies.

Ingrediënten

2 stengels bleekselderij; 3 handenvol koolbladeren; 2 appels; 1 citroen.

Bereidingswijze

Schil de citroen en klop alle ingrediënten in de blender.

2. Radijs sap, selderij, peterselie en venkel

De ingrediënten in dit sap helpen het lichaam te zuiveren, vloeistoffen en gifstoffen te verwijderen en energie te herstellen. Venkel en radijs stimuleren de spijsvertering en functie van de galblaas, waardoor het metabolisme wordt bevorderd.

Ingrediënten

1 handvol peterselie; 150 g venkel; 2 appels; 1 radijs; 2 stengels bleekselderij; ijs.

Bereidingswijze

Om dit sap te bereiden, centrifugeer je gewoon alle ingrediënten, behalve het ijs, dat aan het einde moet worden toegevoegd, klop je gewoon alles in de blender.

3. Ananas, broccoli, selderij en alfalfa sap

Deze combinatie van fruit helpt de lever te versterken en verbetert de spijsvertering, voornamelijk vanwege de aanwezigheid van bromelaïne, aanwezig in ananas. Broccoli draagt bij aan de stimulatie van de leverfunctie en helpt het lichaam om gifstoffen te verwijderen, dankzij de samenstelling in vitamine C, antioxidanten en zwavelverbindingen, bekend als glucosinolaten. Dit sap biedt ook veel oplosbare vezels, belangrijk voor de goede werking van de darm.

Ingrediënten

250 g ananas; 4 broccoliroosjes; 2 stengels bleekselderij; 1 handvol alfalfa spruiten; ijs.

Bereidingswijze

Schil de ananas, haal het sap uit alle ingrediënten, behalve ijs en alfalfa en klop de resterende ingrediënten in een blender.

4. Asperges, broccoli, komkommer en ananassap

Dit sap draagt bij aan de goede werking van de lever. Bovendien is deze combinatie van ingrediënten geweldig voor het stimuleren van de leverfunctie en spijsverteringsenzymen, die gifstoffen helpen verwijderen en diëten effectiever maken. Asperges en kalium in asperges dragen ook bij aan het verminderen van vochtretentie.

Ingrediënten

4 asperges; 2 broccoliroosjes; 150 g ananas; een halve komkommer; enkele druppels silymarinetinctuur.

Bereidingswijze

Schil de ananas, haal het sap uit alle ingrediënten en meng goed. Voeg aan het einde de druppels silymarinetinctuur toe.

5. Peterselie, spinazie, komkommer en appelsap

Dit sap is geweldig voor iedereen die zich opgeblazen, gevuld of het lichaam moet reinigen. Peterselie heeft een diuretische werking en helpt daarom om vochtretentie te verminderen en de appel is een geweldige zuiveraar. Deze ingrediënten, gecombineerd, produceren een krachtig ontgiftende werking. Spinazie is ook een geweldige energiebron, omdat het ijzer en foliumzuur bevat. Bovendien is het ook rijk aan chlorofyl, dat fungeert als een effectieve zuiveraar en ontgifter.

Ingrediënten