Een uitstekend huismiddeltje om de gevangen darm los te maken is lijnzaad en papajasap of natuurlijke yoghurt met zwarte pruim, omdat deze ingrediënten grote hoeveelheden vezels bevatten die helpen de darm los te maken, waardoor de opgehoopte ontlasting wordt geëlimineerd.
De beste strategie om de darm te reguleren is echter om bij elke maaltijd vezels te eten, naast het drinken van veel water om de ontlasting te verzachten, en op een natuurlijke manier de uitgang te vergemakkelijken.
1. Papaya-sap met lijnzaad
Een geweldige remedie voor vastzittende darm is papajasap met lijnzaad, omdat deze voedingsmiddelen rijk zijn aan vezels die helpen de vastzittende darm te bestrijden en de gezwollen buik te verminderen.
Ingrediënten
- 1/2 pitloze papaja, 1 glas water of 1 potje natuurlijke yoghurt, 1 eetlepel lijnzaad, honing of suiker naar smaak;
Bereidingswijze
Klop de papaja en water (of yoghurt) in een blender, voeg lijnzaad toe en zoet naar smaak. Dit huismiddeltje kan worden gebruikt door jonge kinderen met een opgesloten darm.
2. Yoghurt met zwarte pruim
De huisremedie voor darmen die vastzitten met zwarte pruim is erg goed om constipatie te bestrijden, omdat deze vrucht laxerende en zuiverende eigenschappen heeft, die helpen de darm los te maken.
Ingrediënten
- 1 yoghurt, 3 gedroogde zwarte pruimen.
Bereidingswijze
Hak de pruimen fijn, meng met yoghurt en eet dagelijks als ontbijt of snacks.
Naast deze huismiddeltjes wordt aanbevolen dat de persoon dagelijks voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan vezels, zoals sinaasappel, druiven, bonen, pompoen of linzen. Bovendien moet u ook ongeveer 2 liter water per dag drinken en regelmatig lichamelijke activiteit uitoefenen. Kijk welke laxerende vruchten constipatie helpen bestrijden.
Bekijk ook de volgende video en leer over andere zelfgemaakte opties die helpen de darmen los te maken:
