Huismiddeltjes om gewicht te verliezen en buik te verliezen zijn goede opties om het lichaam te ontgiften en vetten en gifstoffen te verwijderen die betrokken zijn bij gewichtstoename.
Bovendien hebben sommige voedingsmiddelen ook diuretische eigenschappen die overtollig water in het lichaam elimineren, wat een goed alternatief is voor medicijnen voor gewichtsverlies, die alleen mogen worden gebruikt onder begeleiding van de endocrinoloog. Zie enkele voorbeelden van diuretisch voedsel in: Hoe gewicht te verliezen met diuretisch voedsel.
1. Groene thee
Het nemen van groene thee met gember als vervanging voor water helpt je af te vallen omdat deze ingrediënten diuretica zijn en een thermogene werking hebben, waardoor de calorische uitgaven van het lichaam toenemen, zelfs in rust.
Ingrediënten
- 1 theelepel groene thee; 1 theelepel geraspte gember; 1 liter kokend water.
Bereidingswijze
Doe alle ingrediënten in een pan en laat het een paar minuten rusten. Zeef en drink de thee beetje bij beetje, meerdere keren per dag.
2. Hibiscusthee
Hibiscus is een zeer effectieve plant voor gewichtsverlies, vanwege zijn rijke samenstelling in anthocyanen, fenolische verbindingen en flavonoïden, die helpen bij het reguleren van de genen die betrokken zijn bij het metabolisme van lipiden en die de vetcellen verminderen.
Ingrediënten
- 2 eetlepels droge hibiscus of 2 theezakjes hibiscus; 1 liter water aan het begin van het koken.
Bereidingswijze
Kook het water, voeg de hibiscusbloemen toe en bedek vervolgens de container en laat het ongeveer 10 minuten staan voordat je het uittrekt en drinkt. U moet dagelijks 3 tot 4 kopjes van deze thee nemen, een half uur voor uw hoofdmaaltijd.
3. Auberginewater
Het nemen van het water van de aubergine helpt om vet te verwijderen en ook het cholesterol te verlagen.
Ingrediënten
- 1 aubergine met schil, 1 liter water.
Bereidingswijze
Week 1 aubergine in 1 liter water gedurende 6 uur en sla alles in een blender.
Weten hoeveel kilo je nodig hebt om af te vallen om het ideale gewicht te bereiken, is ook belangrijk om buik te verliezen. Hier is hoe te weten hoeveel pond ik moet verliezen.
4. Gemberthee
Gemberthee is geweldig voor gewichtsverlies, omdat het een krachtig diureticum is en wordt beschouwd als een thermogeen voedsel, het metabolisme verhoogt en het lichaam meer energie geeft.
Ingrediënten
- 2 cm verse gember; 1 theelepel gemberpoeder; 1 liter water.
Bereidingswijze
Doe de ingrediënten in een pan en kook ongeveer 8 tot 10 minuten. Zet het vuur uit, dek de pan af en wacht tot deze is afgekoeld voordat je ze uittrekt en drinkt. Het is raadzaam om 3 keer per dag gemberthee te nemen.
Andere belangrijke tips voor gewichtsverlies zijn om te voorkomen dat producten te bewerkt, geïndustrialiseerd, vet of te veel suiker bevatten en bovendien regelmatig sporten. Een consult met een voedingsdeskundige kan nuttig zijn om praktische begeleiding te krijgen om het dieet aan te passen en op een gezonde manier af te vallen, met behoud van welzijn.
Waarom je buik moet verliezen
Buik verliezen is belangrijk omdat de ophoping van vet in deze regio het risico op hartaandoeningen verhoogt. Zie uw risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 en een hartaanval met behulp van de volgende calculator:
Bekijk de volgende video en zie hoe je een detox-sap maakt om je buik te verliezen:
