5 beste huismiddeltjes voor zwelling van de benen

Gezwollen benen worden meestal veroorzaakt door de ophoping van vloeistoffen in de regio, die van nature ontstaat bij veroudering, omdat de slagaders in de benen hun kracht verliezen om bloed terug naar het hart te duwen. Dit probleem komt dus vaker voor na de leeftijd van 30, aan het einde van de dag, vooral bij mensen die bijvoorbeeld meerdere uren staan ​​of zitten.

Een van de beste manieren om dit ongemak te verlichten, is door uw benen aan het einde van de dag eenvoudig op te heffen of naar het hart te masseren om de bloedcirculatie te vergemakkelijken en te voorkomen dat het zich blijft ophopen in uw benen. Er zijn echter ook enkele remedies waarmee u, wanneer u deze overdag gebruikt, de zwelling aan het einde van de dag kunt verminderen.

1. Gemberthee

Gemberthee is een geweldig natuurlijk diureticum waarmee je de hoeveelheid geëlimineerde urine gedurende de dag kunt verhogen, waardoor de vloeistofbelasting in de bloedsomloop afneemt. Bovendien helpt deze thee ook om de natriumconcentratie in het lichaam te verdunnen, wat een belangrijke oorzaak is van zwelling in de benen en voeten.

Ingrediënten

• 4 tot 6 plakjes van 0, 5 cm gember; 1 kopje water; sap van 1 citroen.

Hoe bereiden en nemen

Schil de plakjes gember en snijd ze in kleinere stukjes. Voeg vervolgens de gember toe in een pan met het kopje water en kook gedurende 10 minuten. Verwijder ten slotte van het vuur, laat afkoelen en zeef.

Deze thee moet overdag 2 tot 3 keer worden gedronken, vooral 's ochtends en vroeg in de middag, zodat de verhoogde eliminatie van urine geen invloed heeft op het slapengaan.

2. Peterselie-infusie

Peterselie is niet alleen een sterk natuurlijk diureticum, maar helpt ook bij de gezondheid van de nieren, waardoor overtollige vloeistoffen en gifstoffen sneller uit het lichaam worden verwijderd. Bovendien vermindert het ook de zoutconcentratie in het lichaam, waardoor wordt voorkomen dat vloeistoffen zich zo snel ophopen.

Ingrediënten

• 1 handvol peterselie, 1 kop kokend water.

Hoe bereiden en nemen

Snijd de peterselie in kleine stukjes en voeg toe aan het kopje kokend water, laat 5 tot 7 minuten staan. Zeef de peterselieblaadjes en laat afkoelen.

Idealiter moet deze infusie tot 3 keer per dag warm worden genomen om betere resultaten te garanderen.

3. Verbrand voeten met Epsom-zouten

Deze remedie is zeer eenvoudig te bereiden en stelt u in staat om zwelling aan het einde van de dag snel te verlichten, en het kan bijvoorbeeld vóór een beenmassage worden gedaan.

Bovendien bevatten Epsom-zouten magnesiumsulfaat dat gemakkelijk door de huid wordt opgenomen, waardoor de bloedcirculatie in de benen en voeten wordt vergemakkelijkt. Dus als dit broeien vaak wordt gedaan, helpt het om de benen te versterken en het uiterlijk van zwelling na verloop van tijd te verminderen.

Ingrediënten

• ½ kopje Epsom-zouten; 2 tot 3 liter water.

Hoe te bereiden en te gebruiken

Doe het Epsom-zout in een kom of emmer warm water. De hoeveelheid water moet voldoende zijn om de voeten te bedekken en ten minste het midden van de kuit te bereiken. Verdun de zouten goed en roer het water met de hand door.

Zet ten slotte je voeten ongeveer 15 minuten in het water. Herhaal dit proces maximaal 3 keer per week.

4. Contrastbad

Wie geen Epsom-zout heeft, kan kiezen voor deze broeiende voeten, eenvoudiger die bestaat uit een 'thermische schok' die ook zeer efficiënt is. Zie in de video hoe het te doen met de fysiotherapeut Marcelle Pinheiro:

5. Citroenwater

Citroen heeft uitstekende eigenschappen die het lichaam helpen overtollige vloeistoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, waardoor zwelling kan worden verlicht. Bovendien is het een krachtige ontstekingsremmer en kan daarom ook helpen bij de behandeling van zwelling veroorzaakt door bijvoorbeeld kleine bultjes.

Ingrediënten

• Halve citroen; 1 kop met warm water.

Hoe bereiden en nemen

Knijp de citroen in het glas met water, roer goed en drink onmiddellijk. Idealiter zou water met citroen op een lege maag en ongeveer 15 minuten vóór het ontbijt moeten worden ingenomen om het beste effect te produceren.

Dit mengsel, naast het verhogen van de hoeveelheid urine, kan er ook voor zorgen dat je naar de badkamer wilt, omdat gifstoffen meestal via de ontlasting worden geëlimineerd.