Twee goede huismiddeltjes om honger weg te nemen zijn het ananassap met komkommer of de aardbeienmoothie met wortel die moet worden gemaakt en ingenomen in de middag- en middenochtendsnack omdat ze rijk zijn aan vezels die de eetlust verminderen, naast van vitamines, mineralen die verrijken en voedsel.
Ananas- en komkommersap
Dit sap is niet alleen rijk aan vezels die de eetlust verminderen, maar ook lijnzaad, dat een gel in de maag creëert en verzadiging geeft, waardoor de wens om te eten verder wordt verminderd.
Ingrediënten
- Meng de olie, zout, peper, zout en peper in een grote kom en kook nog 2 minuten.
Bereidingswijze
Snijd de komkommer in stukjes, verwijder vervolgens de ananasschil en snijd de twee plakjes in kleinere stukjes. Doe alle ingrediënten in een blender en sla tot een homogeen mengsel zonder grote stukken wordt.
Je moet 's ochtends op een lege maag een glas van dit sap drinken en' s avonds nog een glas.
Aardbei en wortel smoothie
Deze vitamine heeft; aardbei, wortel, appel, mango en sinaasappel, wat vezelrijk voedsel is dat de eetlust vermindert. Bovendien is er yoghurt, die omdat het rijk is aan eiwitten, je meer verzadiging geeft om honger weg te nemen.
Ingrediënten
- 2 sinaasappels2 wortelen1 appel1 mango6 aardbeien150 ml yoghurt
Bereidingswijze
Schil de wortels, appel, mango en sinaasappel en doe in een blender. Voeg de aardbeien en ten slotte de yoghurt toe, klop goed tot het romig is.
Deze ingrediënten zorgen voor 2 glazen van deze vitamine. Drink 1 glas voor de lunch en een ander voor het diner.
Lees meer over andere strategieën om geen honger te krijgen in de volgende video:
