- 1. Groene thee met gember en kaneel
- 2. Tomatensap
- 3. Leder-hoed thee met hibiscus
- 4. Citroengras en makreelthee
- Wat te doen om af te vallen
Een geweldige remedie voor gewichtsverlies is groene thee, omdat het helpt het metabolisme van het lichaam te verhogen door meer calorieën te verbranden. Er zijn echter ook andere opties voor gewichtsverlies, zoals tomatensap, dat helpt om de wens om snoep te eten te bestrijden, evenals lederen hoedenthee, die diureticum is.
Deze huismiddeltjes voor gewichtsverlies zijn nuttig, maar doen niet af aan de behoefte aan een caloriearm dieet en regelmatige lichaamsbeweging voor sneller gewichtsverlies.
Hier leest u hoe u geweldige theerecepten bereidt om gewicht te verliezen.
1. Groene thee met gember en kaneel
Een uitstekende remedie voor gewichtsverlies is groene thee, omdat het rijk is aan cafeïne, wat helpt om de stofwisseling van het lichaam te verhogen.
Ingrediënten
- We hebben een breed scala aan producten om aan uw behoeften te voldoen, waaronder:
Bereidingswijze
Doe de ingrediënten in een pan en kook enkele minuten, haal dan van het vuur en laat 3 minuten staan. Neem ongeveer 2 liter van deze thee per dag als vervanging voor water.
2. Tomatensap
Een goed middel om thuis af te vallen is het drinken van tomatensap, omdat het helpt om de drang om snoep te eten te overwinnen.
Ingrediënten
- 1 eetlepel zout en zwarte peper
Bereidingswijze
Haal de 5 tomaten door de centrifuge of sla in een blender met een beetje water, voeg dan zout en peper toe en drink vervolgens. Neem elke dag 250 ml tomatensap, nuchter.
3. Leder-hoed thee met hibiscus
Een goede remedie voor gewichtsverlies is lederen hoedenthee met hibiscus omdat het diuretische eigenschappen heeft die overtollige vloeistoffen uit het lichaam helpen elimineren.
Ingrediënten
- We hebben een breed scala aan producten waaruit u kunt kiezen.
Bereidingswijze
Doe de ingrediënten in een pan en kook 5 minuten. Dek af, laat afkoelen en zeef vervolgens. Drink deze thee de hele dag door.
4. Citroengras en makreelthee
Citroengrasthee, of kruidenprins zoals het ook bekend is, met makreel is een uitstekende remedie voor degenen die gewicht willen verliezen omdat het een goed natuurlijk diureticum is en ook de stofwisseling versnelt.
Ingrediënten
- Voeg de ui toe en kook nog 2 minuten.
Bereidingswijze
Voeg citroengras en makreel toe in kokend water en dek de container af. De thee moet gedurende ongeveer 15 minuten in de infusie blijven. Drink de thee nog steeds warm.
Wat te doen om af te vallen
Het meest perfecte dieet om af te vallen is er een die het individu niet belet om elk soort voedsel te eten, maar alleen de hoeveelheid die wordt gegeten beperkt. In dit dieet wordt aanbevolen om te consumeren:
- 60% koolhydraten, zoals rijst, brood of pasta; 25% vetten (goed), zoals olijfolie, avocado of zalm; 15% magere eiwitten, zoals mager vlees, gekookt ei of tonijn in blik zonder olie; 25 tot 30 g vezels, zoals hele voedingsmiddelen, groenten en rauw en ongeschild fruit.
De berekening wordt gedaan met het blote oog, waarbij het gerecht van elke maaltijd wordt bekeken. Bijvoorbeeld: 60% koolhydraten, geeft aan dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten zoals pasta, rijst en aardappelen ongeveer de helft van de grootte van het gerecht kunnen innemen. De hoeveelheid eiwitten die nodig is voor lunch en diner moet even groot zijn als de palm van je hand, de beste slasaus is olijfolie met citroen, zolang het maar 1 eetlepel per dag is en de vezels altijd bij alle maaltijden.
Bekijk de volgende video om te leren wat u kunt doen om af te vallen:
