Een goede remedie voor thuis om botten te versterken, is om dagelijks paardenstaartthee te drinken en de vitamine van lijnzaadaardbei te nemen. Deze huismiddeltjes kunnen dagelijks worden ingenomen en zijn vooral geschikt voor ouderen met osteoporose en als een methode om de ziekte te voorkomen.
Het is echter ook geïndiceerd om reuma, artritis, osteoartritis te bestrijden en in het geval van ziekten zoals de ziekte van Paget, waarbij botten breekbaarder en vatbaarder voor fracturen zijn, wat een goede optie is om de door de arts aangegeven behandeling aan te vullen. Zie hoe u deze recepten kunt bereiden.
1. Paardenstaartthee
Paardenstaartthee heeft remineraliserende eigenschappen die de botten helpen versterken waardoor ze minder vatbaar zijn voor fracturen.
Ingrediënten
- 2 eetlepels gedroogde paardenstaartbladeren; 1 liter water
Bereidingswijze
Doe de ingrediënten in een pan en kook enkele minuten. Doe het vuur uit, wacht tot het is opgewarmd, zeef en drink het vervolgens. Neem deze thee regelmatig, minstens twee keer per dag en investeer in de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium.
2. Aardbeivitamine
Aardbeivitamine is ook een geweldige zelfgemaakte oplossing om botten te versterken en osteopenie en osteoporose te voorkomen.
Ingrediënten
- 6 aardbeien 1 pakje yoghurt 1 lepel gemalen lijnzaad naar smaak
Bereidingswijze
Klop de aardbeien en yoghurt in een blender of mixer en voeg dan lijnzaad en honing naar smaak toe. Neem het volgende.
Een andere manier om botten te versterken is om regelmatig te oefenen, wanneer orthopedische ziekten zoals artritis, artrose en reuma zijn geïnstalleerd, is de begeleiding van een fysiotherapeut noodzakelijk om complicaties zoals pijn, contracturen en fracturen te voorkomen.
