Een goede remedie voor hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap is om mango-, acerola- of bietensap te drinken omdat deze vruchten een goede hoeveelheid kalium bevatten, die op natuurlijke wijze de bloeddruk helpen reguleren.
Deze natuurlijke oplossing moet niet alleen worden gebruikt wanneer de druk hoog is, maar als een manier om de druk onder controle te houden en daarom wordt aanbevolen dat de zwangere vrouw deze sappen regelmatig drinkt, haar dieet in evenwicht houdt en alle medische begeleiding.
1. Mangosap
De beste manier om een mangosap te bereiden, zonder de noodzaak om suiker toe te voegen, is om de mango in plakjes te snijden en door de centrifuge of keukenmachine te laten gaan, maar wanneer deze apparatuur niet beschikbaar is, kun je de mango verslaan in een blender of mixer.
Ingrediënten
- 1 mango zonder schil puur sap van 1 citroen 1 glas water
Bereidingswijze
Klop alle ingrediënten in een blender of mixer en drink dan. Als u de behoefte voelt om te zoeten, moet u honing of Stevia verkiezen.
2. Sinaasappelsap met acerola
Sinaasappelsap met acerola helpt niet alleen erg lekker te zijn, maar helpt ook om de bloeddruk onder controle te houden, wat een goede optie is voor ontbijt of middagsnack, vergezeld van een koekje of volkorencake, om de glucosespiegel beter te reguleren in het bloed, wat vooral belangrijk is voor mensen met diabetes.
Ingrediënten
- 1 kopje acerola 300 ml natuurlijk sinaasappelsap
Bereidingswijze
Klop de ingrediënten in een blender en neem de volgende, bij voorkeur zonder kunstmatige zoetstoffen.
3. Bietensap
Bietensap is ook een uitstekende remedie voor hoge bloeddruk, omdat het rijk is aan nitraten die de bloedvaten ontspannen en de bloeddruk reguleren. Omdat het sap bovendien de bloeddruk kan reguleren, voorkomt het ook ernstige hart- en vaatziekten, zoals bijvoorbeeld een beroerte of een hartaanval.
Ingrediënten
- 200 ml passievruchtensap
Bereidingswijze
Klop de ingrediënten in een blender, zoet met honing naar smaak en neem de volgende, zonder te persen.
Om de behandeling van hoge bloeddruk te verbeteren, is het ook belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te eten en regelmatig lichamelijke activiteit te oefenen.
