Geweldige opties voor huismiddeltjes om constipatie en droge darmen te bestrijden zijn sinaasappelsap met papaja, vitamine bereid met yoghurt, bremsthee en rabarberthee.
Deze ingrediënten hebben eigenschappen die de eliminatie van uitwerpselen vergemakkelijken, maar moeten gepaard gaan met een toename van vezelconsumptie, zoals volle granen en ongeschild fruit, naast minimaal 1, 5 L water per dag. Lees meer over constipatie en welke complicaties het kan hebben.
1. Sinaasappelsap met papaya
Het huismiddeltje tegen constipatie met sinaasappel en papaja is uitstekend omdat deze vruchten vezels en antioxidanten hebben die de darm helpen te functioneren, waardoor constipatie wordt voorkomen.
Ingrediënten
- 2 sinaasappels; 1/2 papaja zonder zaden.
Bereidingswijze
Pers de sinaasappels en klop in een blender met de helft van de papaja zonder de zaden. Neem dit sap voor het slapen gaan en na 3 dagen wakker worden.
2. Vitamine om de darm vrij te maken
De papajavitamine bereid met yoghurt en lijnzaad is geweldig voor het vrijmaken van de darm omdat het rijk is aan vezels die het legen van de darm bevorderen.
Ingrediënten
- 1 kopje yoghurt, 1/2 kleine papaja; 1 eetlepel lijnzaad.
Bereidingswijze
Klop de yoghurt en papaja in een blender, zoet naar smaak en voeg dan het lijnzaad toe.
3. Gorse thee
Een geweldige remedie voor constipatie is de thee met de wetenschappelijke naam Baccharis trimera , het is een medicinale plant die naast het voorkomen van constipatie helpt bij de behandeling van bloedarmoede en bij de bescherming van de lever tegen toxines.
Ingrediënten
- 2 eetlepels Carqueja-bladeren; 500 ml water.
Bereidingswijze
Kook het water en voeg de brem toe en laat 5 minuten staan. Cap, laat het warm worden en drink dan.
4. Rabarber thee
Het huismiddeltje tegen constipatie met rabarber is geweldig, omdat deze medicinale plant eigenschappen heeft die de darmspieren stimuleren en de darm helpen water te absorberen.
Ingrediënten
- 20 g droge rabarber wortelstok; 750 ml water.
Bereidingswijze
Doe de ingrediënten in een pan en zet het vuur aan de kook tot je ongeveer 1/3 van het water verliest. Zeef en drink 's avonds 100 ml thee gedurende de dagen die nodig zijn om de darm weer te laten functioneren.
Ontdek ook welke voedingsmiddelen de gevangen darm vrijgeven in de volgende video:
