- Wat zijn de symptomen
- Als het serieus is
- Hoe de behandeling wordt uitgevoerd
- Pilates-oefeningen voor rectificatie van de cervicale wervelkolom
- Oefening 1: Voorbeeld van 'JA'
- Oefening 2: Voorbeeld van 'NEE'
- Oefening 3: Creepy Cat X Hatching Cat
- Oefening 4: naar beneden rollen x oprollen
- Oefening 5: Stretches
Behandeling voor rectificatie van de cervicale wervelkolom moet worden gedaan met corrigerende oefeningen, uitgevoerd in fysiotherapie. Verschillende behandelingsmethoden kunnen worden gebruikt, afhankelijk van de behoeften van het individu, zoals de Pilates-methode of RPG - bijvoorbeeld wereldwijde posturale heropvoeding. Het gebruik van hete kompressen en elektrostimulatie-apparaten kan worden aanbevolen in geval van pijn.
De rectificatie van de fysiologische cervicale lordose is wanneer het individu vanaf de zijkant wordt waargenomen en wordt waargenomen dat de gladde kromming die tussen zijn nek en de rug zou moeten bestaan, niet aanwezig is, wat voor verschillende factoren kan gebeuren. De term fysiologisch betekent dat het 'normaal' is en het is normaal om een lordosis van de cervicale wervelkolom te hebben, maar wanneer het zonder deze natuurlijke kromming is, noemen we het een rectificatie van de fysiologische of anatomische cervicale lordose.
Wat zijn de symptomen
Niet alle mensen met een cervicale rectificatie hebben symptomen, in de mildere gevallen kijk je gewoon naar het individu vanaf de zijkant om de afwezigheid van de lordotische curve op te merken die aanwezig moet zijn in het nekgebied. Maar tekenen en symptomen van cervicale rectificatie zijn onder meer:
- Pijn in de cervicale wervelkolom; Pijn in het midden van de rug; Stijfheid van de wervelkolom; Verminderd bewegingsbereik in de romp; Spiercontracturen in de trapezius; Uitsteeksel van de schijf die kan overgaan in hernia.
De diagnose kan worden gesteld door de arts of fysiotherapeut wanneer deze van de zijkant wordt bekeken, in een fysieke evaluatie. Het is niet altijd nodig om beeldvormingstests uit te voeren, zoals röntgenfoto's en MRI-scans, maar deze kunnen nuttig zijn als er symptomen zijn, zoals tintelingen in het hoofd, armen, handen of vingers, of zelfs een branderig gevoel, wat kan wijzen op een compressie van de zenuw die kan optreden als gevolg van een hernia cervicale schijf.
Als het serieus is
De rectificatie van de cervicale wervelkolom alleen is geen ernstige verandering, maar het kan pijn, ongemak in de nekregio veroorzaken en kan het risico op het ontwikkelen van spinale artrose verhogen, dus het kan conservatief worden behandeld met fysiotherapiesessies. zonder operatie.
Hoe de behandeling wordt uitgevoerd
Om rectificatie van de cervicale wervelkolom te behandelen, worden mobiliteitsoefeningen en spierversterking aanbevolen, zoals de Pilates-methode, met behulp van een fysiotherapeut. Bovendien kan het, wanneer symptomen aanwezig zijn, worden aangegeven om enkele fysiotherapiesessies te doen om pijn en ongemak te beheersen, waarbij middelen zoals warme tassen, echografie en TENS kunnen worden gebruikt. Het gebruik van manipulatietechnieken voor de cervicale wervelkolom is ook geïndiceerd, zoals handmatige cervicale tractie en rek van de nek- en schoudergordelspieren. De fysiotherapeut kan echter een ander type behandeling aangeven dat hij het meest geschikt acht, volgens de persoonlijke beoordeling van de patiënt.
Pilates-oefeningen voor rectificatie van de cervicale wervelkolom
Talrijke oefeningen kunnen worden aangegeven, afhankelijk van de behoefte van elke, omdat rectificatie meestal niet de enige verandering van de wervelkolom is, maar de rectificatie van de lumbale en de hypomobiliteit van de hele kolom kan ook aanwezig zijn. Het doel van de oefeningen moet zijn om de cervicale extensorspieren, die zich in de achterste nek bevinden, te versterken en de cervicale flexoren, die zich in de voorste nek bevinden, te strekken. Enkele voorbeelden van Pilates-oefeningen zijn:
Oefening 1: Voorbeeld van 'JA'
- Ga op je rug liggen met je benen gebogen en je voetzolen plat op de vloer. Een kleine ruimte moet tussen de lumbale wervelkolom en de vloer worden bewaard, alsof er een druif is. De persoon moet opmerken dat het midden van het hoofd de vloer raakt, evenals scapula's en stuitbeenDe oefening bestaat uit het slepen van het hoofd over de grond, waardoor de 'JA' in een kleine amplitude wordt verplaatst, zonder het hoofd van de grond te verwijderen
Oefening 2: Voorbeeld van 'NEE'
- In dezelfde positie als in de vorige oefening U moet uw hoofd op de vloer slepen en de 'NEE'-beweging maken, in een kleine amplitude, zonder uw hoofd van de vloer te halen
Oefening 3: Creepy Cat X Hatching Cat
- In de positie van 4 steunen, of van katten, met handen en knieën die op de vloer rusten. Probeer je kin op je borst te leggen en het midden van je rug naar boven te duwen. in een dynamische beweging
Oefening 4: naar beneden rollen x oprollen
- In staande positie met je benen iets uit elkaar en je armen ontspannen langs je lichaam, breng je kin dicht bij je borst en rol je ruggengraat naar voren, je romp naar voren buigend, wervel voor wervel. kin van de borst Om langzaam de wervelkolom op te gaan, wervel voor wervel tot volledig rechtop
Oefening 5: Stretches
In zittende positie, houd uw armen langs uw lichaam en leun met uw nek naar beide kanten: rechts, links en terug, waarbij u de rek ongeveer 30 seconden per keer handhaaft.
De fysiotherapeut kan andere oefeningen aangeven, afhankelijk van de behoefte. Elke oefening kan 10 keer worden herhaald, en wanneer de bewegingen 'gemakkelijk' worden, kunt u de oefening uitbreiden met handdoeken, elastische banden, ballen of andere apparatuur. Als u pijn ervaart bij het uitvoeren van een van deze oefeningen, moet u stoppen en niet thuis sporten.
