- Symptomen van een angstaanval
- Wat te doen bij een angstaanval
- Hoe een angstaanval te onderscheiden van een hartaanval
De angstcrisis is een tijd waarin het gevoel van angst en onzekerheid toeneemt om het individu uit de hand te laten met het gevoel dat hem of de mensen die belangrijk voor hem zijn, ongeluk moet overkomen.
Wanneer een angstaanval begint, kun je proberen je gedachten snel te ordenen en te voorkomen dat je aan het ergste denkt om een paniekaanval te voorkomen.
Symptomen van een angstaanval
Bekijk de onderstaande symptomen en ontdek of u mogelijk een angstaanval ervaart:
- 1. Voelde je je nerveus, angstig of gespannen? Nee
- 2. Voelde je dat je snel moe was? Nee
- 3. Had u moeite om in slaap te vallen of in slaap te blijven? Nee
- 4. Vond je het moeilijk om te stoppen je zorgen te maken? Nee
- 5. Vond je het moeilijk om te ontspannen? Nee
- 6. Voelde je je zo bezorgd dat het moeilijk was om stil te blijven? Nee
- 7. Voelde je je snel prikkelbaar of overstuur? Nee
- 8. Voelde je je bang dat er iets ergs zou gebeuren? Nee
Deze symptomen treden op vanwege de toename van het hormoon adrenaline in de bloedbaan, wat normaal is wanneer het individu voor een belangrijk moment voor hem staat, maar als deze symptomen constant worden, kan het individu lijden aan gegeneraliseerde angst die goed moet worden behandeld. met psychoanalyse-sessies en soms medicijnen gebruiken om te kalmeren. Bekijk hier alle lichamelijke en psychische symptomen die angst kan veroorzaken.
Wat te doen bij een angstaanval
Behandeling voor angstaanvallen hangt af van de ernst en constantheid van de gegenereerde symptomen. Als ze het leven van het individu of de mensen om hen heen moeilijk maken, is het raadzaam om medische hulp te zoeken, omdat deze aandoening kan worden behandeld met verschillende soorten therapieën, zoals acupunctuur, zelfhulpsessies, zelfbewustzijn en, in sommige gevallen, arts kan aangeven dat u gedurende een bepaalde periode medicijnen gebruikt.
Weten hoe je angst kunt bestrijden is net zo belangrijk als weten hoe je het kunt voorkomen, dus een goede tip is om alle factoren op te schrijven die een angstcrisis kunnen veroorzaken en ze zoveel mogelijk te vermijden. Het wordt aanbevolen om een goede beoordeling van het tempo van het leven, studies, werk, gezin uit te voeren en vervolgens een nieuwe levensstijl aan te nemen, waarbij u kiest voor minder stressvolle situaties, die zeker minder angst zullen veroorzaken.
Hoe een angstaanval te onderscheiden van een hartaanval
Er zijn enkele overeenkomsten tussen de symptomen van een angstaanval en een hartaanval, dus het is belangrijk om te weten hoe u deze symptomen kunt onderscheiden, om te voorkomen dat u nog angstiger wordt met de zorgen over wat er mogelijk gebeurt.
Over het algemeen is er tijdens een angstaanval een reden voor de persoon om deze symptomen te hebben, zoals het doorlopen van een relatie, ruzie maken met iemand of iets in het openbaar presenteren, bijvoorbeeld, en de pijn op de borst is minder intens dan bij een infarct situatie. Bovendien verdwijnen na het verstrijken van de tijd sinds het begin van de angstcrisis de symptomen en begint het lichaam te ontspannen, terwijl tijdens een hartaanval de symptomen na verloop van tijd erger worden.
Bekijk de volgende video, waarin de verschillen tussen de symptomen van een angstaanval en een hartaanval meer in detail worden uitgelegd, en leer hoe u ze kunt onderscheiden:
