Silicium is een zeer belangrijk mineraal voor de goede werking van het lichaam en kan worden verkregen via een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en granen. Bovendien kan het ook worden verkregen door organische siliciumsupplementen te nemen, hetzij in capsules of in oplossing.
Deze stof draagt bij tot de synthese van collageen, elastine en hyaluronzuur en speelt daarom een fundamentele rol bij de goede werking van botten en gewrichten en oefent ook een regenererende en herstructurerende werking uit op de huid. Bovendien wordt organisch silicium beschouwd als een natuurlijk anti-verouderingsmiddel voor de wanden van slagaders, huid en haar, en draagt het ook bij aan celvernieuwing en het versterken van de cellen van het immuunsysteem.
Waar is het voor
De belangrijkste voordelen van organisch silicium zijn:
- Verjongt de huid en versterkt nagels en haar, omdat het een antioxiderende werking heeft, de synthese van collageen en elastine stimuleert, de huid verstevigt en herstructureert en rimpels verzacht; Versterkt de gewrichten, verbetert de mobiliteit en flexibiliteit, dankzij stimulatie collageensynthese; verbetert de gezondheid van de botten, omdat het bijdraagt aan botcalculatie en mineralisatie; versterkt de slagaderwand, waardoor het flexibeler wordt vanwege zijn werking op de synthese van elastine; versterkt het immuunsysteem.
Ondanks alle voordelen van organisch silicium, moet dit supplement, net als elk ander, alleen worden genomen met het advies van een arts of een gezondheidsdeskundige zoals de voedingsdeskundige.
Hoe te gebruiken
Organisch silicium kan worden verkregen uit voedsel of worden ingenomen door voedingssupplementen te nemen.
Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen met silicium in de samenstelling zijn bijvoorbeeld appel, sinaasappel, mango, banaan, rauwe kool, komkommer, pompoen, noten, granen en vis. Bekijk meer siliciumrijk voedsel.
Organische siliciumsupplementen zijn verkrijgbaar in capsules en in orale oplossing en er is nog steeds geen consensus over de aanbevolen hoeveelheid, maar over het algemeen worden 15 tot 50 mg per dag aanbevolen.
Wie moet niet gebruiken
Organisch silicium mag niet worden gebruikt door mensen die overgevoelig zijn voor de componenten in de formulering en wordt niet aanbevolen voor mensen met nierproblemen.
