Het zwangere dessert moet een dessert zijn dat gezond voedsel bevat, zoals fruit, gedroogd fruit of zuivelproducten, en weinig suiker en vet.
Enkele gezonde suggesties voor desserts van zwangere vrouwen zijn:
- Gebakken appel gevuld met gedroogd fruit; Vruchtenpuree met kaneel; Passievrucht met natuurlijke yoghurt; Kaas met guave en cracker; Citroentaart
Het dieet tijdens de zwangerschap moet evenwichtig zijn en voedingsmiddelen uit alle groepen bevatten. De frequentie en variëteit van voedsel staat garant voor goede voeding en voldoende gewichtstoename.
Zwanger dessertrecept
Hieronder staat een geweldig recept voor appeltaart voor zwangere vrouwen omdat het weinig suiker en vet bevat.
Appeltaart Recept
Ingrediënten:
- 3 eieren70 g suiker 100 g bloem 70 g magere boter 3 appels, ongeveer 300 g 2 bekers portwijnpoeder
Voorbereiding
Was de appels goed, schil ze en verdeel ze in dunne plakjes. Plaats in een container bedekt met portwijn. Klop de suiker met de eidooiers en de zachte boter, met behulp van een elektrische mixer. Als je een zachte room hebt, voeg je de bloem toe en meng je goed. Klop het eiwit goed op met de rest van het deeg. Vet een kleine pan in met een beetje boter en bestrooi met bloem. Leg het deeg op het dienblad en bestrooi met kaneelpoeder. Leg de appel op het deeg en voeg een glas port toe. Ga naar de oven om 30 minuten op 180 ºC te bakken.
De alcohol die portwijn heeft zal verdampen wanneer de cake wordt gebakken, dus het veroorzaakt geen problemen voor de baby.
Handige links:
