- 1. Echinacea thee
- 2. Aardbeiensap
- 3. Mangosap
- 4. Kruidenthee en gedroogde appel
- 5. Cistus incanus thee
- 6. Zuurzakken sap met papaya
- 7. Groene thee
- 8. Tomatensap
Om de immuniteit te vergroten, kunt u 1 teentje rauwe knoflook per dag eten, maar er zijn ook aangenamere sappen en thee die nuttig kunnen zijn om uw lichaam sterker te maken bij het bestrijden van ziekten en infecties.
Een zwak lichaam is vatbaarder voor ziekten en deze eenvoudige maatregelen helpen een gezond leven te behouden. Het is belangrijk om te onthouden dat het lichaam en de geest met elkaar verbonden zijn, zodat het naast het volgen van de bovenstaande tips noodzakelijk is om alle stress en spanning kwijt te raken die dagelijks optreden.
1. Echinacea thee
Een geweldig huismiddeltje om het immuunsysteem te versterken of te reguleren, is het nemen van echinacea en knoflookthee, omdat echinacea een adaptogeenplant is die helpt het immuunsysteem te stimuleren, als het zwak is, of het verlagen als het zeer actief is, omdat het gebeurt bijvoorbeeld in gevallen van auto-immuunziekten. Knoflook heeft een sterke ontstekingsremmende en antibacteriële werking die beschermt tegen infecties.
Ingrediënten
- 1 eetlepel echinacea; 1 teentje knoflook; 1 kop kokend water.
Bereidingswijze
Kook het water met de teentje knoflook en zet het vuur uit. Leg de echinacea vervolgens in het kokende water, dek af en laat het 5 minuten warm worden. Filter en drink vervolgens, zonder zoet te maken. Neem 3 tot 4 koppen thee per dag.
2. Aardbeiensap
Dit sap is rijk aan vitamine C, wat helpt om het functioneren van het lichaam te verbeteren en de afweer van het lichaam te versterken.
Ingrediënten
- 2 kopjes aardbei; 300 ml water; honing naar smaak.
Bereidingswijze
Doe alle ingrediënten in een blender en meng goed. Het sap kan worden gezoet met honing, omdat suiker helpt bij de ontwikkeling van ontstekingen in het lichaam.
3. Mangosap
Dit sap is ook rijk aan vitamine C en bètacaroteen, die de immuniteit bevorderen.
Ingrediënten
- 2 grote mango's; 2 wortels; 400 ml water; honing naar smaak.
Bereidingswijze
Klop de ingrediënten in een blender en zoeter met honing.
De eigenschappen en voedingsstoffen van dit fruit helpen ook om de bloeddruk onder controle te houden, dus verhoog de dagelijkse consumptie van dit fruit, door sappen, desserts en zelfs warme maaltijden, omdat een kwaliteitsdieet cruciaal is voor een goede gezondheid.
4. Kruidenthee en gedroogde appel
Een goed huismiddeltje om het immuunsysteem te stimuleren is om echinacea-thee te drinken die is versterkt met zoethout en paarse ipe.
Ingrediënten
- 1 handvol gedroogde appels1 handvol zoethout1 handvol paarse ipe schillen1 handvol echinacea1 handvol katteklauw 1 liter kokend water
Bereidingswijze
Was de appel, was hem, snijd hem in stukjes en bak tot de stukjes droog en goudbruin zijn.
Doe alle kruiden en de appel in een pan en dek af met kokend water. Dek af, laat 20 minuten staan, zeef en drink deze thee meerdere keren per dag.
5. Cistus incanus thee
Een ander uitstekend huismiddel om het immuunsysteem te stimuleren, is om cistus incanus- thee te drinken, omdat deze medicinale plant antioxiderende, ontstekingsremmende, antiseptische, antimicrobiële en antitumorale eigenschappen heeft die helpen beschermen tegen verschillende soorten ziekten.
Ingrediënten
- 1 theelepel gedroogde cistus incanus laat 1 kop kokend water
Bereidingswijze
Voeg de bladeren toe aan het kokende water en laat het een paar minuten staan. Als het warm is, zeef en drink je vervolgens.
6. Zuurzakken sap met papaya
Dit recept voor zuurzaksap is goed voor het immuunsysteem vanwege het vermogen om de darm te reguleren, waardoor het lichaam voedingsstoffen beter absorbeert. Zuurzakensap kan dus worden gebruikt als aanvulling op de behandeling van bijvoorbeeld griep of verkoudheid.
Dit sap bevat naast zuurzak ook citroen en papaja, die rijk zijn aan antioxidanten die de versterking van het immuunsysteem verbeteren en de lichaamscellen beschermen tegen schade veroorzaakt door stress.
Ingrediënten
- 1 graviola 2 citroenen 1 grote papaja
Bereidingswijze
Verwijder de schil en meng de ingrediënten in een blender. Voeg eventueel een theelepel honing toe.
Dit sap bevat weinig calorieën, heeft slechts ongeveer 180 calorieën en is daarom ook geïndiceerd voor diëten met gewichtsverlies. Zuurzak kan ook worden gebruikt voor slapeloosheid en hoge bloeddruk. Zie voor meer informatie over de voordelen van Zuurzakken: Voordelen van Zuurzakken.
7. Groene thee
Groene thee is een uitstekend middel om het immuunsysteem te versterken, omdat het rijk is aan flavonoïden die de werking van het immuunsysteem stimuleren, waardoor het lichaam sterker wordt tegen infecties veroorzaakt door virussen en bacteriën.
Ingrediënten
- 2 eetlepels kruiden of een zakje groene thee en 1 kopje water
Bereidingswijze
Om dit huismiddeltje te bereiden, voeg je de kruiden of het zakje groene thee toe aan het kopje met kokend water en laat je het ongeveer 5 minuten smoren. Zoet naar uw smaak en drink minstens 2 kopjes per dag.
Dit huismiddeltje is ook uitstekend voor mensen die willen afvallen en vermoeidheidsverschijnselen willen verminderen.
8. Tomatensap
Tomatensap is rijk aan zink, waardoor het lichaam helpt virussen en bacteriën te bestrijden en de kans op ziekten zoals griep, verkoudheid en longontsteking te verminderen.
Ingrediënten
- 2 wortelen; 4 slabladeren; 2 tomaten.
Bereidingswijze
Om dit huismiddeltje te bereiden, moeten eerst alle ingrediënten worden gewassen, de uiteinden van de wortels worden verwijderd en de tomaten in tweeën gesneden zodat hun zaadjes worden verwijderd. Voeg vervolgens de ingrediënten afzonderlijk toe aan de centrifuge zodat ze worden gereduceerd tot sap en meng de 3 sappen in een glas.
Bekijk de volgende video en zie andere tips om uw immuunsysteem te versterken:
