- 5 Natuurlijke manieren om tintelingen in het lichaam te bestrijden
- 1. Oefeningen
- 2. Rekt uit
- 3. Massage
- 4. Eten
- 5. Acupunctuur
- Wanneer moet je naar de dokter?
Om tintelingen op een natuurlijke manier te behandelen, kan het worden aanbevolen om strategieën aan te nemen om de bloedcirculatie te verbeteren, om een gezond en gevarieerd dieet te hebben om het gebrek aan vitamines te bestrijden, om diabetes te beheersen wanneer dit een van de oorzaken is van tintelingen en prikken in bepaalde delen van het lichaam..
Hier geven we enkele opties voor natuurlijke behandelingen die kunnen worden gebruikt om dit symptoom te bestrijden, maar in elk geval is het belangrijk om de oorzaak van de tintelingen te ontdekken, zodat de behandeling hierop is gericht en het verwachte effect heeft. Een van de meest voorkomende oorzaken van tintelingen is een slechte bloedcirculatie en directe druk op de zenuw in de arm of het been, maar er zijn andere ernstigere oorzaken zoals diabetes, multiple sclerose of hernia. Zie hier andere oorzaken van tintelingen in het lichaam.
5 Natuurlijke manieren om tintelingen in het lichaam te bestrijden
De natuurlijke opties hieronder zijn uitstekend voor het bestrijden van licht en voorbijgaande tintelingen, veroorzaakt door slechte bloedcirculatie of zenuwcompressie. Zij zijn:
1. Oefeningen
Regelmatig fysieke activiteit uitoefenen, zoals wandelen, hardlopen, krachttraining of wateraerobics, helpt tintelingen bestrijden omdat het de bloedcirculatie verbetert. Het is noodzakelijk om dagelijks 30 minuten van gemiddelde intensiteit fysieke activiteit of 3 uur per week te hebben om dit voordeel te bereiken, het type activiteit is niet het belangrijkste, maar men moet aerobe oefeningen doen, zoals hardlopen of fietsen, en ook spierversterkende oefeningen..
2. Rekt uit
Rekoefeningen moeten altijd worden uitgevoerd na lichamelijke activiteit, maar kunnen ook dagelijks worden uitgevoerd bij het wakker worden of voordat u naar bed gaat. Ze verhogen de lichaamsflexibiliteit, verlichten de spanning in perifere zenuwen en verminderen ook stress en angst, waardoor de kwaliteit van leven verbetert. Bekijk 8 eenvoudige rekoefeningen op het werk.
3. Massage
Het masseren van de gevoelloze of tintelende ledemaat met een crème of gel die het gebied verwarmt, is een goede manier om dit ongemak snel te elimineren. Zalven die capsaïcine of menthol bevatten, zijn geïndiceerd omdat ze gemakkelijk te vinden zijn in de apotheek en geen recept nodig hebben. Snel over het gebied wrijven is de meest geschikte techniek om perifere neuropathie te verlichten.
4. Eten
De meest geschikte voedingsmiddelen zijn die die de bloedcirculatie verbeteren en vochtretentie bestrijden. Goede voorbeelden zijn citrusvruchten, zoals sinaasappel, kiwi, ananas, biet, citroen en yoghurt. Anti-oxidant en ontstekingsremmende voedingsmiddelen zijn ook geïndiceerd, zoals kastanjes, zalm, knoflook en uien. Wanneer de tinteling wordt veroorzaakt door een tekort aan vitamines, wordt aanbevolen vitamine A, B en D te consumeren.
Sommige planten kunnen worden gebruikt om de bloedcirculatie te verbeteren en de symptomen van krampen en tintelingen te voorkomen, zoals brem en paardenbloem, die in theevorm kunnen worden gebruikt, en ook cayennepeper, die kan worden gebruikt als specerij vlees bijvoorbeeld. Bovendien wordt het ook aanbevolen om het gebruik van overtollig zout en overmatig gebruik van alcoholische dranken te voorkomen.
5. Acupunctuur
Acupunctuur brengt de energie in evenwicht en verbetert de bloedcirculatie in het behandelde gebied, dus het kan ook worden geïndiceerd om tintelingen te bestrijden. Omdat dit soort alternatieve therapie ook in staat is om pijn te bestrijden, wanneer het aanwezig is, kan het een oplossing zijn.
Wanneer moet je naar de dokter?
Meestal is het tintelen niet ernstig en vormt het ook geen urgent gezondheidsprobleem, omdat het wordt verlicht met de bovengenoemde strategieën. Omdat perifere neuropathie, de wetenschappelijke naam voor tintelingen in het lichaam, verschillende oorzaken heeft.Als dit symptoom frequent is, wordt het aanbevolen om naar de huisarts te gaan om de oorzaken te onderzoeken en een passende behandeling te starten.
