13 Gezondheidsvoordelen van moringa

Moringa, ook wel levensboom of witte acacia genoemd, is een medicinale plant met een grote hoeveelheid vitamines en mineralen, zoals ijzer, carotenoïden, quercetine, vitamine C, onder andere, die grotere antioxiderende en ontstekingsremmende effecten bieden.

Om deze reden is deze plant gebruikt om sommige luchtwegaandoeningen te behandelen, angstgevoelens te verminderen, gewicht te verliezen en zelfs de concentratie glucose in het bloed bij mensen met diabetes onder controle te houden. Er zijn echter nog steeds weinig onderzoeken die al zijn voordelen bewijzen en die de minimale doses beschrijven, evenals hun veiligheid voor menselijk gebruik.

De wetenschappelijke naam van de moringa is Moringa oleifera en in het algemeen is het meest gebruikte deel het blad. In 2019 verbood Anvisa de verkoop van elk product dat deze plant bevat, juist vanwege het gebrek aan studies die de effectieve doses en de veiligheid van de plant voor de gezondheid aantonen.

Voordelen van Moringa

Volgens sommige wetenschappelijke studies kan moringa in verschillende situaties worden gebruikt, met de belangrijkste voordelen:

Vergroot de ademhalingscapaciteit en helpt ziekten zoals astma te bestrijden; Voorkom diabetes, omdat het eigenschappen heeft die helpen oxidatieve stress te reguleren, wat de bloedsuikerspiegel verlaagt en cellen beschermt; Bescherm het hart, omdat het de opname van cholesterol in de darm en de vorming van vetplaques in de slagaders voorkomt, waardoor het risico op hart- en vaatziekten wordt verminderd; Regel de bloeddruk, omdat deze de bloedcirculatie verbetert vanwege het vaatverwijdende effect; Helpen bij gewichtsverlies, omdat het vezels en eiwitten heeft die helpen het gevoel van verzadiging te vergroten; Bloedarmoede voorkomen en bestrijden, omdat de bladeren een grote hoeveelheid ijzer bevatten (105 mg per 100 g blad), waardoor de vorming van rode bloedcellen wordt bevorderd; Verhoog de afweer van het lichaam, omdat het bestaat uit stoffen, zoals vitamine C, polyfenolen en bètacaroteen, die het immuunsysteem versterken; Pijnstillende en ontstekingsremmende effecten hebben door de aanwezigheid van isothiocyanaten, quercetine en chlorogeenzuur, stoffen die helpen het ontstekingsproces te verminderen en bijvoorbeeld de symptomen van reuma en ontsteking van de prostaat verlichten; Bescherm en hydrateer de huid vanwege de grote hoeveelheid complexe B-, C-, E- en A-vitamines die het heeft, waardoor de genezing van de huid wordt bevorderd; Verbetert de gezondheid van het spijsverteringsstelsel, omdat het voorkomt en helpt bij de behandeling van maagzweren, en bovendien helpt het constipatie te bestrijden vanwege de grote hoeveelheid vezels; Help aambeien te behandelen, omdat het een vaatverwijdend effect heeft en de bloedcirculatie stimuleert; Verbetering van het gezichtsvermogen, omdat het bestaat uit bètacaroteen, een voorloper van vitamine A dat onder andere verantwoordelijk is voor het behoud van de gezondheid van het gezichtsvermogen; Helpt de effecten van de menopauze te verminderen, omdat het helpt om ontstekingen en oxidatieve stressniveaus tijdens deze periode te beheersen, waardoor de concentratie van hormonen tijdens de menopauze stabiel wordt. Weet hoe je de symptomen van de menopauze kunt identificeren.

Moringa eigenschappen

De eigenschappen van moringa omvatten antioxiderende, ontstekingsremmende, pijnstillende, anti-diabetische, vaatverwijdende, anticholinerge, anti-reumatische en genezende eigenschappen.

Moringa-thee

Moringa-thee bevat niet de lijst van planten die door Anvisa zijn goedgekeurd voor consumptie en moet daarom worden vermeden totdat verder onderzoek de werkzaamheid en veiligheid van de plant aantoont.

Deskundigen geven echter aan dat mensen die de gewoonte hebben deze plant te gebruiken en niet willen stoppen met het gebruik, slechts 2 koppen of 500 ml van deze thee per dag moeten consumeren, omdat dit hoeveelheden zijn die geen gezondheidsrisico lijken te vormen..

Andere vormen van consumptie

Naast thee kan moringa ook worden gevonden in de vorm van capsules, zaden of poeder. Deze formulieren zijn echter ook verboden voor verkoop op Braziliaans grondgebied en mogen niet worden gebruikt.

Bijwerkingen en contra-indicaties

De consumptie van moringa kan leiden tot sommige bijwerkingen, zoals misselijkheid, braken en diarree. Het wordt aanbevolen om te voorkomen dat de wortel en de extracten ervan worden geconsumeerd, zonder professionele begeleiding, omdat ze giftige stoffen bevatten die bij gebruik in hoge concentraties verlamming kunnen veroorzaken en zelfs tot de dood kunnen leiden.

Moringa-inname wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en zuigelingen, omdat deze medicinale plant zowel tijdens de zwangerschap als bij de productie van moedermelk kan interfereren. Ontdek welke thee de zwangere vrouw wel en niet kan nemen.