Een geweldige remedie voor krampen is om 1 tot 2 bananen te eten en de hele dag kokoswater te drinken. Dit helpt vanwege de hoeveelheid mineralen, zoals bijvoorbeeld magnesium, die essentieel zijn om het verschijnen van krampen te voorkomen. In veel gevallen vermindert alleen het drinken van veel water de frequentie van krampen in de voeten, in de aardappel of ergens op het lichaam echter al aanzienlijk.
Krampen zijn onvrijwillige en pijnlijke samentrekkingen van de spieren voor een korte periode, die meestal optreden als gevolg van uitdroging en gebrek aan minerale zouten, zoals magnesium, kalium, calcium en natrium. Het eten van deze voedingsmiddelen is dus een uitstekende remedie voor thuis.
1. Bananensmoothie
Deze vitamine is heerlijk en heel gemakkelijk te maken, en is een geweldige natuurlijke behandeling om krampen te voorkomen.
Ingrediënten:
- Dit is een geweldige manier om wat smaken aan je gerechten toe te voegen, zoals:
Voorbereiding
Klop alle ingrediënten in een blender en drink onmiddellijk. Het wordt aanbevolen om elke dag 1 kopje van deze vitamine in te nemen voordat u gaat slapen om voornamelijk nachtkrampen te voorkomen.
2. Avocado-room
Het eten van deze avocado-crème in de ochtend is een geweldige manier om je dag te beginnen.
Ingrediënten:
- Doe de in blokjes gesneden avocado in de pan en kook nog 2 minuten.
Voorbereiding
Klop alles in een blender en als je denkt dat het te dik is, voeg dan een beetje meer yoghurt toe. De textuur moet romig zijn, dus doe niet teveel yoghurt in één keer. Dan kun je walnoten of gehakte pinda's toevoegen.
3. Wortelroom met asperges
Ingrediënten:
- 3 grote wortels1 middelgrote zoete aardappel1 ui3 teentjes knoflook 2 liter water6 aspergekruiden naar smaak: zout, peterselie, zwarte peper en gemalen gember
Voorbereiding
Hak de ingrediënten en leg ze in een pan om te koken. Als het zacht is, meng je alles in een blender en drink je het voor het avondeten
Bekijk wat andere voedingsmiddelen helpen om krampen te voorkomen in deze video:
