Het rijst-eiwitsupplement is een poeder dat rijk is aan essentiële mineralen en aminozuren, dat kan worden gebruikt om soep te verdikken en drankjes en maaltijden te verrijken, vooral voor vegetariërs en veganisten.
Het nemen van dit rijstproteïne-supplement is goed, niet alleen om de spiermassa te vergroten, maar ook om het immuunsysteem te versterken, bloedarmoede te voorkomen en een gezonde huid en haar te behouden.
De consumptie van rijst-eiwitsupplement biedt dus voordelen zoals:
- Stimuleer hypertrofie, omdat het aminozuren bevat die de toename van spiermassa bevorderen; Rijk zijn aan vitamines en mineralen, want het is gemaakt van de korrel van bruine rijst; Wees hypoallergeen, waardoor de kans op allergieën en darmirritatie wordt verminderd; Verbeter de darmfunctie, want deze is rijk aan vezels.
Omdat het hypoallergeen is, kan rijstproteïne zelfs worden gebruikt door mensen die allergisch zijn voor melk en soja-eiwit, twee voedingsmiddelen die meestal allergieën veroorzaken.
Hoe te gebruiken
Het rijstproteïnepoeder kan worden gebruikt in de post-workout om hypertrofie te stimuleren of om elke andere maaltijd van de dag te verrijken, waardoor meer verzadiging wordt verkregen en de voedingswaarde van het dieet wordt verhoogd.
Het kan worden verdund met water, melk of plantaardige dranken, zoals kokos- of amandelmelk, of worden toegevoegd aan zoete en hartige recepten, zoals vitamines, yoghurt, cakes en koekjes. Bovendien kan rijstproteïne worden gevonden in niet-gearomatiseerde versies of worden toegevoegd met aroma's zoals vanille en chocolade.
Voedingswaarde Informatie
De volgende tabel geeft voedingswaarde-informatie voor 100 g poedereiwit:
| Voedingsstof | 100 g rijstproteïne |
| Energie | 388 kcal |
| Koolhydraten | 9, 7 g |
| Eiwitten | 80 g |
| Dik | 0 g |
| Vezels | 5, 6 g |
| IJzer | 14 mg |
| Magnesium | 159 mg |
| Vitamine B12 | 6, 7 mg |
Om het eiwitgehalte van het dieet te verhogen, zie een compleet vegetarisch menu rijk aan eiwitten.
