- Waar is knoflookolie voor
- Hoe knoflookolie te nemen
- Contra-indicaties voor knoflookolie
- Bijwerkingen van knoflookolie
Knoflookolie in capsules is een voedingssupplement dat vooral dient om cholesterol te verlagen, een goede werking van het hart te behouden, maar ook om het immuunsysteem te versterken, vanwege de aanwezigheid van allicine en zwavel, de belangrijkste bioactieve stoffen in knoflook, dus hoe hoger de concentratie van allicine, hoe efficiënter het supplement zal zijn bij het bestrijden van cholesterol.
Knoflook in capsules als voedingssupplement kan worden gekocht bij apotheken en reformwinkels of via internet, maar het is belangrijk om het grondstofetiket te controleren omdat rauwe knoflook krachtiger is dan gekookte knoflook en verse knoflook krachtiger is dan de oude knoflook. De ideale dagelijkse dosis om cholesterol te verlagen kan 20 mg allicine zijn, wat overeenkomt met 4 g of een eenheid rauwe knoflook.
Waar is knoflookolie voor
Knoflookolie in capsules wordt gebruikt om:
- Vermijd hartziekten en verbeter de cardiovasculaire gezondheid, omdat het allicine bevat dat bijdraagt aan de goede werking van het hart; Controle bloeddruk door vasculaire ontspanning te bevorderen; Verminder slechte cholesterol en verhoog goede cholesterol; Voorkom veroudering, omdat het een antioxiderende werking heeft doordat zwavelverbindingen oxidatieve stress verminderen;
Hoe knoflookolie te nemen
Over het algemeen wordt aanbevolen om 2 tot 4 capsules knoflookolie 2 keer per dag in te nemen vóór de maaltijd, zoals lunch en diner. Het is echter belangrijk om het etiket te lezen en de instructies op te volgen van de arts of voedingsdeskundige die zich aan elk geval kan aanpassen.
Contra-indicaties voor knoflookolie
De inname van knoflookoliecapsules is mogelijk niet geschikt voor vrouwen die borstvoeding geven, omdat dit de smaak van moedermelk en kinderen tot 3 jaar oud kan veranderen. En het mag niet worden ingenomen met antistollingsmiddelen zonder medeweten van de cardioloog.
Bijwerkingen van knoflookolie
Knoflookoliecapsules veroorzaken meestal geen bijwerkingen, maar in sommige gevallen kan het misselijkheid, diarree, braken en maagklachten veroorzaken.
Er is enige controverse in wetenschappelijke studies over de efficiëntie en de meest aanbevolen dosering van knoflookolie, vooral omdat de mechanismen voor cholesterolverlaging niet volledig worden begrepen, hoewel wordt aangenomen dat knoflook gunstige effecten heeft op de gezondheid van het hart in het algemeen het reguleren van de bloeddruk, het versterken van de vaatwand en zelfs het verminderen van de bloedplaatjesaggregatie die trombi zou kunnen vormen.
