- 1. Gebruik eucalyptuskompres
- 2. Breng op smaak met kurkuma
- 3. Arnica-zalf
- 4. Ontvang massage
- 5. Blijf bewegen
Eucalyptuskompres, zelfgemaakte arnica-zalf en kurkuma zijn uitstekende opties om ischiaspijn sneller te genezen en worden daarom als geweldige huismiddeltjes beschouwd.
Ischias verschijnt meestal plotseling en verdwijnt in minder dan 1 week. De pijn kan bijvoorbeeld verschijnen aan het einde van de wervelkolom, in de kont of in de achterkant van de dij, in de vorm van een steek, warmte, tintelingen, een veranderd gevoel of een gevoel van elektrische schok.
Meestal treft ischias slechts 1 been, maar in de meest ernstige gevallen, wanneer er een hernia in de onderrug is, kan er tegelijkertijd pijn in beide benen zijn.
1. Gebruik eucalyptuskompres
Een uitstekend huismiddeltje om pijn veroorzaakt door ontsteking van de heupzenuw te verlichten, is het aanbrengen van een warm kompres van eucalyptusbladeren, omdat deze plant sterke ontstekingsremmende eigenschappen heeft die helpen om de druk op de zenuw te verminderen en pijn snel te verlichten. Bovendien, omdat het wordt gebruikt in de vorm van een warm kompres, stelt deze zelfgemaakte behandeling u ook in staat om uw been- of rugspieren te ontspannen, wat een groter gevoel van opluchting en ontspanning veroorzaakt.
Als je geen eucalyptus hebt, kun je er ook voor kiezen om kompres te maken met lavendel of bijvoet, omdat het geneeskrachtige planten zijn met vergelijkbare eigenschappen.
Ingrediënten
- 5 tot 10 eucalyptusbladeren
Bereidingswijze
Kook de eucalyptusbladeren (bij voorkeur stoom) en gebruik ze zodra ze zacht worden, als kompres op het gebied dat door de pijn wordt aangetast (waar de pijn begint). Om de bladeren langer warm te houden, plaatst u een warme handdoek over de bladeren. Herhaal hetzelfde proces gedurende pijnlijke aanvallen dagelijks gedurende minimaal 20 minuten of totdat de bladeren zijn afgekoeld.
2. Breng op smaak met kurkuma
Kurkuma is een specerij ook bekend als kurkuma, die een geelachtige kleur achterlaat in maaltijden, maar heeft ontstekingsremmende eigenschappen vanwege de aanwezigheid van curcumine. Het is mogelijk om kurkuma toe te voegen aan rijst, sauzen en vlees, wat een goede manier is om ischias op natuurlijke wijze te genezen.
Bovendien wordt het ook aanbevolen om suiker, vetten, oliën, overtollige dierlijke eiwitten en zuivelproducten, evenals worst te vermijden, omdat ze de vorming van toxines bevorderen die de aanwezigheid van ontstekingen in het lichaam bestendigen. Het is dus ideaal om te wedden op groenten en fruit, dat je zoveel kunt eten als je wilt, in elke maaltijd.
3. Arnica-zalf
Deze arnica-zalf kan thuis worden gemaakt met producten die te vinden zijn in reformwinkels.
Ingrediënten:
- 10 gram bijenwas; 12 gram kokosolie; 10 gram sheaboter; 1 theelepel etherische olie van arnica; 5 druppels etherische olie van rozemarijn.
Voorbereiding
Smelt de bijenwas, kokosolie en sheaboter in de magnetron en voeg vervolgens de etherische olie van arnica en rozemarijn toe. Meng goed en bewaar in een gesloten container op een droge plaats. Wanneer u het moet gebruiken, zorg er dan voor dat het niet te dik is en plaats het een paar minuten in een waterbad totdat het weer zacht wordt.
4. Ontvang massage
Terwijl je veel pijn hebt, voel je je misschien beter als je een rug-, billen- en beenmassage krijgt. De massage moet aangenaam zijn en worden uitgevoerd met een vochtinbrengende crème of etherische olie. Druivenpitolie gemengd met 2 druppels essentiële olie van lavendel kan een goede manier zijn om je spieren te ontspannen en pijn te verlichten.
5. Blijf bewegen
In de crisis van ischias wordt het niet aanbevolen om volledig te rusten, gewoon liggend of zittend, omdat deze posities de pijn verergeren. Het is dus ideaal om lichte activiteiten te doen en te voorkomen dat u meer dan 2 uur in dezelfde positie blijft staan. De beste rek- en versterkingsoefeningen zijn hier in deze video:
