7 voedingsmiddelen die helpen de lever te reinigen

Leverontgiftende voedingsmiddelen zijn die die het lichaam helpen bij het elimineren van vetten en toxines die verantwoordelijk zijn voor het verhogen van ontstekingen in het lichaam en het veroorzaken van ziekte.

Het eten van een gezond en gevarieerd dieet, voornamelijk gebaseerd op natuurlijke en geïndustrialiseerde producten en alcoholische dranken, is de beste manier om leverproblemen en overtollig buikvet te voorkomen, wat ook problemen veroorzaakt in andere organen van het lichaam, zoals het hart en de nieren. Ken de symptomen van leverproblemen.

Hier zijn enkele voedingsmiddelen die de lever helpen te functioneren:

1. Broccoli

Sommige studies tonen aan dat broccoli kan helpen overtollig vet in de lever te voorkomen, maar bij mensen die geen alcohol gebruiken. Bovendien helpt broccoli de bloeddruk onder controle te houden, het is rijk aan voedingsstoffen zoals calcium, ijzer, vitamine C, vezels en antioxidanten, die samen helpen om het metabolisme van vet en cholesterol te reguleren. Zie andere voordelen van broccoli.

2. Groene thee

Groene thee is rijk aan catechinen, antioxidanten die op de lever werken en de productie van enzymen reguleren en de ophoping van vet verminderen. Bovendien voorkomen deze antioxidanten ook celbeschadiging die tot kanker leidt, niet alleen in de lever, maar in verschillende delen van het lichaam.

De voordelen zijn groter wanneer u minimaal 2 koppen groene thee per dag drinkt en de warme drank heeft meer catechines dan de koude. Het is echter belangrijk op te merken dat de consumptie van groene thee supplementen niet mag worden gemaakt door mensen die al een leverprobleem hebben.

3. Koffie

Regelmatige koffieconsumptie heeft voordelen voor de lever, zoals het verminderen van ontstekingen en het risico op cirrose en kanker. Deze effecten lijken het gevolg te zijn van een lagere afzetting van vet en collageen in de lever, die de belangrijkste kenmerken zijn voor het verslechteren van de gezondheid van dit orgaan.

Om deze voordelen te verkrijgen, moet u 2 tot 3 koppen koffie per dag consumeren, zonder suiker toe te voegen. Ontdek andere voordelen van koffie.

4. Oliehoudende zaden

Olievruchten zoals amandelen, walnoten en noten zijn rijk aan omega-3 en vitamine E, een voedingsstof die de lever beschermt door de vetafzetting te verminderen. Hoe meer vet in de lever, hoe slechter de werking van dat orgaan.

Oliezaden kunnen worden gebruikt in snacks samen met bijvoorbeeld yoghurt of fruit, of worden toegevoegd aan bereidingen zoals salades en gezonde cakes.

5. Bosbessenthee

Bosbessenthee helpt de leverfunctie door een stof genaamd lacton te bevatten, die helpt het ingenomen vet te verteren. Het helpt ook bij de spijsvertering en vermindert problemen zoals brandend maagzuur en darmgassen.

6. Bietensap

Bietensap is rijk aan antioxidanten, carotenoïden en flavonoïden genaamd, die helpen ontstekingen te verminderen en de productie van leverenzymen te verbeteren. Bovendien helpt bietensap de bloedcirculatie te verbeteren, de bloeddruk te beheersen en hartaandoeningen te voorkomen.

7. Olijfolie

Extra vergine olijfolie is rijk aan goede vetten en antioxidanten die verschillende voordelen voor de gezondheid van de lever hebben, zoals het beheersen van de enzymatische productie en het verminderen van de afzetting van vetten erin. Bovendien helpt het cholesterol te reguleren, dat wordt geproduceerd en gedistribueerd vanuit de lever, en verbetert het ook de bloedcirculatie in dat orgaan.

Dus, naast het hebben van een gezond en uitgebalanceerd dieet, moet men proberen deze voedingsmiddelen minstens 3 keer per week in het dieet op te nemen om grotere voordelen voor de lever te verkrijgen.

Leverremedies

Enkele voorbeelden van remedies voor de lever zijn xanthinon B12 en cholagutt. Xanthinon B12 bestaat uit methionine en choline, belangrijke aminozuren voor het metabolisme van eiwitten en vetten in de lever. Het werkt door de lever te ontgiften, wat zeer nuttig is om te worden gebruikt na overdrijvingen van voedsel waarbij het individu buikpijn aan de rechterkant heeft en een bittere of metaalachtige smaak in de mond.

Cholagutt, aan de andere kant, is een natuurlijk medicijn op basis van artisjok, lavendel, distel en pepermunt dat kan worden gebruikt bij een slechte spijsvertering, omdat het de werking van de lever en de galblaas vergemakkelijkt. Zie ook enkele voorbeelden van huismiddeltjes voor de lever.