Ginkgo biloba: waar is het voor, hoe moet het worden ingenomen en bijwerkingen

Ginkgo biloba is een oude medicinale plant uit China die zeer rijk is aan flavonoïden en terpenoïden, en dus een sterke ontstekingsremmende en antioxiderende werking heeft.

De extracten gemaakt met deze plant lijken verschillende gezondheidsvoordelen te hebben die voornamelijk verband houden met de verbetering van de arteriële, cerebrale en perifere bloedstroom. Vanwege zijn speciaal gemarkeerde werking op hersenstimulatie, staat Ginkgo bekend als een natuurlijk elixer voor geestelijke gezondheid.

Deze plant heeft echter ook vele andere voordelen met betrekking tot de bloedsomloop, de gezondheid van ogen en het hart. Enkele van de belangrijkste voordelen zijn:

1. Verbeter de hersenprestaties en concentratie

Ginkgo biloba verbetert de bloedcirculatie door de hoeveelheid beschikbare zuurstof op verschillende plaatsen in het lichaam te verhogen. Een van deze plaatsen zijn de hersenen en daarom kan het gebruik van deze plant het denken vergemakkelijken en de concentratie verhogen, omdat er meer bloed in de hersenen komt voor het correct functioneren ervan.

Bovendien, omdat het ook ontstekingsremmende en antioxiderende werking heeft, lijkt het continue gebruik van Ginkgo biloba ook het optreden van mentale vermoeidheid te voorkomen, vooral bij zeer actieve mensen.

2. Vermijd geheugenverlies

Als gevolg van verhoogde bloedcirculatie in de hersenen en verbeterd cognitief vermogen, voorkomt Ginkgo ook schade aan neuronen, het bestrijden van geheugenverlies, vooral bij ouderen, helpt bij het voorkomen van Alzheimer.

Zelfs bij patiënten die al de ziekte van Alzheimer hebben, tonen verschillende onderzoeken een verbetering van hun mentale en sociale vaardigheden bij het gebruik van Ginkgo biloba geassocieerd met medische behandeling.

3. Vecht angst en depressie

Het gebruik van Ginkgo biloba helpt het vermogen van het lichaam om te gaan met de hoge niveaus van cortisol en adrenaline, die in het lichaam worden geproduceerd wanneer er een episode van hoge stress is, te verbeteren. Op die manier kunnen mensen die lijden aan angststoornissen profiteren van het consumeren van deze plant, omdat het gemakkelijker wordt om te gaan met de overtollige stress die ze voelen.

Ook vanwege zijn werking op het hormonale evenwicht vermindert Ginkgo plotselinge stemmingswisselingen, vooral bij vrouwen tijdens PMS, waardoor het risico op het ontwikkelen van een depressie wordt verminderd.

4. Verbetering van de gezondheid van de ogen

Vanwege zijn vermogen om de bloedcirculatie te verbeteren en vrije radicalen uit het lichaam te verwijderen, lijkt Ginkgo schade aan gevoelige delen van het oog, zoals het hoornvlies, de macula en het netvlies, te voorkomen. Dit supplement kan dus worden gebruikt om het gezichtsvermogen langer te behouden, vooral bij mensen met problemen zoals glaucoom of maculaire degeneratie, bijvoorbeeld.

5. Regel de bloeddruk

Ginkgo biloba veroorzaakt een lichte verwijding van de bloedvaten en verbetert daardoor de bloedcirculatie, waardoor de druk op de bloedvaten en het hart wordt verlaagd. Aldus neigt de bloeddruk te dalen, vooral bij mensen met hoge bloeddruk.

6. Verbetering van de gezondheid van het hart

Naast het verlagen van de bloeddruk, lijkt Ginkgo ook te voorkomen dat zich bloedstolsels vormen. Er is dus minder druk op het hart, wat uiteindelijk de werking ervan vergemakkelijkt. Bovendien is er, omdat er minder risico is op het krijgen van stolsels, ook minder kans op een hartaanval.

7. Verhoog het libido

Ginkgo biloba lijkt het libido te verhogen door het hormonale evenwicht dat het veroorzaakt en de verhoogde bloedcirculatie naar de genitale regio, die bijvoorbeeld mannen met erectiestoornissen helpt.

Hoe neemt u Ginkgo Biloba in?

De manier waarop Ginkgo biloba wordt gebruikt, kan variëren afhankelijk van het beoogde voordeel en het merk van het laboratorium dat het supplement produceert. Het is daarom het beste om altijd de instructies op de productdoos te lezen of om advies te vragen aan bijvoorbeeld een natuurgeneeskundige.

De standaarddosis Ginkgo biloba-extract om de concentratie en hersenprestaties te verbeteren, is echter 120 tot 240 mg, bijvoorbeeld 1 tot 4 uur vóór een test. Als voedingssupplement en om verschillende andere voordelen te verkrijgen, is de standaarddosis 40 tot 120 mg, 3 keer per dag.

Idealiter zouden Ginkgo biloba-supplementen bij de maaltijd moeten worden ingenomen om absorptie te vergemakkelijken.

Mogelijke bijwerkingen

Bijwerkingen van Ginkgo biloba zijn zeldzaam, vooral bij gebruik in de juiste dosis, maar sommige mensen kunnen hoofdpijn, allergische huidreacties, misselijkheid, hartkloppingen, bloedingen of verlaging van de bloeddruk ervaren.

Wie moet niet nemen

Hoewel het een zeer veilige plant is, mag Ginkgo biloba niet worden gebruikt bij kinderen jonger dan 12 jaar, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, evenals bij patiënten met een hoog risico op bloedingen of met actieve bloedingen.