Het dieet voor de behandeling van acne moet rijk zijn aan vis, zoals sardines of zalm, omdat ze vetbronnen van het type omega 3 zijn, die ontstekingsremmend zijn, de ontsteking van de talgzakjes die de wervelkolom vormen remmen en beheersen. Voedingsmiddelen, zoals paranoten, zijn ook belangrijk om acne te bestrijden, omdat ze geweldige bronnen van zink zijn, die naast het helpen verminderen van ontstekingen, de genezing verbeteren en de vetafscheiding door de huid verminderen.
Eten tegen acne begint resultaten te vertonen, meestal 3 maanden nadat de verandering in eetgewoonten begint.
Voedingsmiddelen die acne helpen bestrijden
Voedingsmiddelen voor de behandeling van acne kunnen zijn:
- Plantaardige oliën van lijnzaad, olijf-, canola- of tarwekiemen; Tonijn; Oester; Rijstzemelen; Knoflook; Zonnebloem- en pompoenpitten.
Naast deze voedingsmiddelen zijn cacao en schelpdieren ook goede opties om te helpen bij de behandeling van acne, omdat ze koper hebben, een mineraal met lokale antibiotische werking en dat het afweerproces van het lichaam stimuleert, naast het verhogen van de weerstand tegen infecties, beide virale als bacterieel.
Bekijk meer voedingstips om puistjes kwijt te raken:
Voedingsmiddelen die acne veroorzaken
Voedingsmiddelen die verband houden met het ontstaan van acne zijn voedingsmiddelen die de ophoping van vet in de huid bevorderen, zoals voedingsmiddelen zoals:
- Noten; Chocolade; Zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt; Vet voedsel in het algemeen, zoals gefrituurd voedsel, worstjes, snacks; Rood vlees en kippenvet; Specerijen; Snoepjes of ander voedsel met een hoge glycemische index.
Bij de behandeling van acne is het ook essentieel om de huid vrij te houden van onzuiverheden, met behulp van producten die geschikt zijn voor het huidtype elke dag. Om te leren hoe u uw huid schoonmaakt, zie: Hoe uw huid te reinigen met acne.
Bij de behandeling van acne kan het echter ook nodig zijn om hoge doses vitamine A te gebruiken, zoals meer dan 300.000 IE per dag voor de behandeling, altijd met medische aanbeveling.
Zie een goed huismiddeltje tegen acne op: Huismiddeltje tegen puistjes (acne)
