Eten voor het toelatingsexamen

Het toelatingsexamen is bedoeld om de kandidaat te helpen meer mentale energie en concentratie te hebben tijdens het studeren, maar het moet de student ook helpen om te ontspannen en goed te rusten wanneer dat nodig is, zodat de hersenen ontvankelijk blijven voor meer informatie.

Eten voor de toelatingsexamen dag

Het eten voor het toelatingsexamen moet beginnen met een goed ontbijt. Een goed voorbeeld van wat te eten op de dag van de race kan een kom sojamelk, amandel of rijst met granola zijn, of ontbijtgranen met fruit en yoghurt. De student die nerveuzer wordt, kan iets eenvoudiger kiezen, zoals een vitamine met gedroogd fruit.

Tijdens de test kan de student een graanreep, pure chocolade of gedroogd fruit eten. Het is ook belangrijk om altijd vloeistoffen beschikbaar te hebben om gehydrateerd te blijven. Groene thee is bijvoorbeeld een goede optie, omdat het naast het hydrateren ook het toelatingsexamen helpt om meer aandacht te hebben. Tijdens het proeven is het echter belangrijk om overmatige consumptie van koffie, matenthee en natuurlijke guarana of andere cafeïnehoudende dranken te voorkomen, omdat cafeïne helpt om alerter te zijn, maar in overmaat kan het agitatie, hoofdpijn en angstgevoelens veroorzaken.

Bekijk deze video en weet wat je moet eten om het toelatingsexamen te halen:

Eten voor het toelatingsexamen

Bij het voeren voor het toelatingsexamen is het belangrijk om het dieet aan te passen voor betere prestaties in de test. Enkele suggesties voor voedingsmiddelen die worden aanbevolen om te eten tijdens de voorbereiding op het toelatingsexamen zijn:

Maak elke 3 uur lichte maaltijden, bijvoorbeeld met gelatine, chocolade of yoghurt. De hersenen ontvangen energie naast het nemen van een pauze die helpt de concentratie te handhaven gedurende perioden van lange studie; Eet fruit en groenten die rijk zijn aan vitamines en mineralen, die helpen om alle lichaamsfuncties te reguleren en antioxidanten hebben die de hersencellen beschermen; Geef de voorkeur aan voedingsmiddelen zoals vis, gedroogd fruit en zaden, omdat ze rijk zijn aan omega 3, wat belangrijk is om hersencellen te beschermen en de hersenprestaties te verbeteren; pompoenpitten, amandelen of hazelnoten met magnesium, die ook geheugenverlies voorkomen hoe het de hersenprestaties en vitaliteit verbetert. Koffie en cafeïnehoudende dranken zoals guarana, omdat ze cafeïne hebben die het centrale zenuwstelsel stimuleert en het individu meer alert houdt. Het is echter belangrijk om maximaal 4 kleine koppen koffie per dag te drinken.

Er zijn andere stoffen die ook goed zijn voor het stimuleren van de hersenen, maar ze zijn gemakkelijker in te nemen via supplementen, zoals ginko biloba, die de bloedstroom in de hersenen verbetert door de concentratie, het onthouden en het vasthouden van de bestudeerde inhoud te verbeteren. Het supplement kan tijdens de testvoorbereidingsperiode onder medisch toezicht worden ingenomen.