Voedingsmiddelen die pijn bestrijden zijn vis, zaden en gedroogd fruit, omdat het voedsel is dat rijk is aan omega 3, dat ontstekingsremmend is en, door ontsteking te verminderen, pijn vermindert. Het is ook belangrijk om een dieet te hebben op basis van alkalisch voedsel, zoals groenten, fruit en groenten om de zuurgraad van het bloed en bijgevolg ontsteking en pijn te helpen verminderen.
Wat te eten om pijn te bestrijden
Om pijn te bestrijden, is het daarom belangrijk om voedsel te eten zoals:
- sardines, zalm, makreel, tonijn; walnoten, amandelen, hazelnoten; chiazaad, lijnzaad, pompoenpitten; komkommer, raap, ui, kool, wortel, sla, gekiemde linzen, bieten; citroen, avocado, zure sinaasappel.
Om de ontstekingsremmende voordelen van omega 3 te hebben, wordt het aanbevolen om vis minstens twee keer per week te consumeren, zoals gewoonlijk. Op dagen waarop pijn aanwezig is, is het belangrijk om ten minste één vismeel te eten en het dieet van die dag te verrijken met het voedsel dat in de bovenstaande lijst wordt voorgesteld.
Wat niet te eten in geval van pijn
Wat niet aan te raden is, is bij chronische pijn zeer zoet en verzurend bloedvoedsel, zoals: vlees, alcoholische dranken, suiker, koffie, zout, brood, pasta en aardappelen.
Dit soort voedsel bevordert de strijd tegen ontstekingen, vergemakkelijkt de genezing van de ziekte, vermindert pijn, maar sluit niet uit dat de medicijnen moeten worden ingenomen die door de arts zijn voorgeschreven.
Handige links:
