- Voedingsmiddelen om lichaamszwelling te verminderen
- Voedingsmiddelen om een opgeblazen gevoel in de buik te verminderen
Komkommer, chayote, meloen of watermeloen zijn voedingsmiddelen met diuretische eigenschappen die een opgeblazen gevoel helpen bestrijden, vooral als ze rijk zijn aan water. Wat deze voedingsmiddelen doen, is de urineproductie verhogen en het vasthouden van water verminderen, waardoor de zwelling van het lichaam afneemt.
Naast gokken op de consumptie van deze voedingsmiddelen, is het om zwelling te verminderen ook belangrijk om regelmatige fysieke activiteit te oefenen en 1, 5 tot 2 liter vloeistoffen per dag te drinken, zoals water of thee van venkel of makreel, om de juiste hydratatie.
Voedingsmiddelen om lichaamszwelling te verminderen
Sommige voedingsmiddelen met diuretische eigenschappen die helpen om zwelling in het lichaam te verminderen, zijn onder meer:
- Radijs en aubergine; Waterkers en gekookte bietenbladeren; Aardbei en sinaasappel; Appel en banaan; Ananas en avocado; Tomaat en peper; Citroen en ui.
Bovendien verhoogt overconsumptie van gezouten voedsel of ingebed of ingeblikt voedsel ook het vasthouden van vocht. Bekijk andere tips om zwelling te bestrijden door de video van onze voedingsdeskundige te bekijken:
Waterretentie wordt echter niet altijd veroorzaakt door voedsel en kan worden veroorzaakt door andere, ernstigere problemen zoals nierfalen, hartproblemen, hypothyreoïdie of orgaanfalen. Als de zwelling na een week niet vermindert, is het raadzaam om uw arts te raadplegen om de oorzaak van het probleem te achterhalen.
Voedingsmiddelen om een opgeblazen gevoel in de buik te verminderen
Wanneer de zwelling zich meer in de buikstreek bevindt, wordt naast voedingsmiddelen met diuretische eigenschappen ook aanbevolen om te wedden op voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels die helpen de werking van de darm te verbeteren, zoals:
- Snijbiet of selderij; Sla en kool; Rucola en andijvie; Tomaat.
Daarnaast wordt het ook aanbevolen om te wedden op de consumptie van verschillende soorten thee, zoals venkelthee, cardomomo, paardebloem of lederen hoed, die helpen om constipatie en waterretentie te bestrijden. Ontdek andere theesoorten die vochtretentie helpen bestrijden in Home Remedies for Swelling.
Regelmatige lichaamsbeweging is ook essentieel om zwelling van het lichaam te bestrijden, kijk hier hoe je enkele oefeningen kunt oefenen om de zwelling in de buik te beëindigen.
