De kangoo-sprong komt overeen met een soort fysieke activiteit waarbij een speciale schoen wordt gebruikt met een speciaal dempingssysteem, bestaande uit speciale veren en voortstuwing die in klassen in de sportschool kan worden gebruikt om de impact op de gewrichten te verminderen, het verminderen van de impact en het verhogen van de calorische uitgaven, omdat het direct de intensiteit van de beweging beïnvloedt.
Een kangoo jump-klasse kan tussen de 30 en 45 minuten duren, heeft een hoge intensiteit en kan het verbranden van 400 tot 800 calorieën bevorderen, afhankelijk van het metabolisme, de fysieke conditie en de intensiteit van de klas. Naast het bevorderen van calorische uitgaven, verbetert kangoo jump de balans, vermindert de impact op gewrichten en verbetert de fitheid.
Voordelen van Kangoo Jump
De kangoo-sprong heeft verschillende gezondheidsvoordelen, vooral omdat de les in hoge intensiteit wordt gedaan, de belangrijkste zijn:
- Verhoogt de vetverbranding; Verbetert de lichaamshouding; Bevordert de toename van spiermassa; Vermindert de impact op gewrichten en voorkomt daarom blessures; Verbetert de balans; Verbetert de concentratie; Stabiliseert gewrichten; Verhoogt de energie; Verbetert de conditie verbetert de cardiorespiratoire fitheid.
Bovendien activeren kangoo jump-klassen verschillende lichaamsspieren, maar de buik- en beenspieren, zoals de bilspieren, quadriceps en kuit, zijn het meest gewerkt tijdens kangoo jump-oefeningen.
Hoe Kangoo Jump te oefenen
Om maximale voordelen te hebben, wordt het aanbevolen om de kangoo-sprong in een sportschool te doen, omdat er een professional is die gekwalificeerd is om dit soort lessen te geven en in staat is om de oefening met een grotere intensiteit te stimuleren. Lessen op de academie duren meestal tussen de 30 en 45 minuten en worden meestal uitgevoerd door de leraar en moeten worden begeleid door de studenten.
Het is ook mogelijk dat de kangoo-sprong alleen buitenshuis wordt beoefend en zelfs kan worden gebruikt voor hardlopen, omdat de impact op de knie veel minder is, zonder risico op letsel.
Ondanks dat het een veilige oefening is, wordt kangoo jump niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en voor mensen met ongecontroleerde labyrintitis, en mensen met "platte voeten" kunnen pijn in hun voetzolen ervaren en daarom wordt het aanbevolen het gebruik van speciale inlegzolen om de voeten beter op te vangen.
