Een geweldige remedie voor thuis om beter te kalmeren en beter te slapen is passievruchtthee, evenals passievruchtensap, omdat ze kalmerende eigenschappen hebben die het zenuwstelsel helpen te ontspannen. Bovendien heeft passievrucht kalmerende eigenschappen die angst, prikkelbaarheid, slapeloosheid en zenuwaandoeningen helpen bestrijden.
Overdag moet je het passievruchtensap drinken en tegen het einde van de dag beginnen met het drinken van de warme passievruchtthee. Dit huismiddeltje is alleen gecontra-indiceerd bij zeer lage bloeddruk of depressie, omdat het deze gezondheidsproblemen kan verergeren.
Passievruchtthee om beter te slapen
De thee moet worden bereid met de bladeren van de passievruchtboom, omdat het in de bladeren is dat je hogere concentraties passiebloem kunt vinden, de stof die verantwoordelijk is voor de kalmerende en kalmerende effecten van de passievrucht.
Om de thee te zetten, doe je 1 eetlepel gehakte passievruchtbladeren in 1 kop kokend water en laat je het 5 minuten staan. Zoeten naar smaak en neem de volgende, wanneer het warm is.
Naast dit huismiddeltje voor een betere slaap, is het belangrijk om te voorkomen dat je voedsel eet met stimulerende eigenschappen in het zenuwstelsel zoals koffie, chocolade en zwarte thee en probeer je tijdens het diner lichte maaltijden te eten.
Wanneer slapeloosheid echter langer dan 3 weken aanhoudt, zelfs na het aannemen van al deze gewoonten, wordt een overleg met een arts die gespecialiseerd is in slaapstoornissen aanbevolen, omdat het nodig kan zijn om te onderzoeken wat slapeloosheid veroorzaakt en als u lijdt aan slaapapneu, dat is een aandoening waarbij de persoon 's nachts vaak wakker wordt om beter te kunnen ademen. Leer hoe u slaapapneu kunt identificeren.
Passievruchtensap om de slaap te verbeteren
Hoewel het fruit geen grote hoeveelheden passiebloem bevat, kan passievruchtensap ook de slaapkwaliteit kalmeren en verbeteren. Om het sap te maken, klop je in een blender 1 passievrucht, 1 glas water en honing om te zoeten. Zeef en neem de volgende.
Als u dit sap dagelijks na 17.00 uur drinkt, zult u binnen enkele dagen een verbetering van de slaapkwaliteit zien. Dit sap kan aan kinderen worden aangeboden zodat ze beter kunnen slapen, meer uitgerust worden om wakker te worden met meer aanleg om de volgende dag naar school te gaan.
Een optie om de hoeveelheid passiebloem te verhogen, is door de passievrucht, die wordt gemaakt door 1 kopje theeblaadjes aan het passievruchtensap toe te voegen, goed te roeren en vervolgens te drinken.
Zie andere voorbeelden van natuurlijke kalmerende middelen in de volgende video:
