Wat te doen om je billen snel te vergroten

Om de bilspieren snel te verhogen, kunt u oefeningen zoals squats oefenen, gebruik maken van esthetische behandelingen om cellulitis en het vet aan het einde van de rug te bestrijden, en in het laatste geval gebruik maken van vettransplantatie of siliconenimplantaten.

Oefeningen kunnen thuis of in de sportschool worden uitgevoerd, maar snellere resultaten worden in de sportschool bereikt omdat de gewichtsmachines efficiëntere spiercontractie bevorderen omdat ze de juiste bewegingshoek respecteren en gewicht en weerstand hebben, die voorkeur voor spiergroei.

Esthetische behandelingen vullen de oefeningen aan, omdat ze het uiterlijk en de vorm van de billen verbeteren en een aantrekkelijker uiterlijk achterlaten. Goede opties zijn lipocavitatie om gelokaliseerd vet te verwijderen, radiofrequentie, om cellulitis te verwijderen en de huid meer stevigheid te geven en endermologie, die tegelijkertijd vet en cellulitis elimineert.

Voor degenen die geen tijd hebben te verspillen, is een snelle manier om de billen te vergroten plastische chirurgie te ondergaan, bijvoorbeeld door siliconen op de bilspieren te plaatsen.

Opties om billen te vergroten

De beste opties zijn:

1. Oefeningen

De aangegeven oefeningen omvatten die oefeningen die vooral de gluteus maximus en gluteus medius-spieren, zoals de flexor en extensor stoel, in bodybuilding werken. De sportschooltrainer kan aanbevelen om een ​​set te doen met ongeveer 6-10 oefeningen die de bilspieren trainen, met meer gewicht en minder herhalingen, die spiergroei bevorderen.

Deze oefeningen kunnen wekelijks worden uitgevoerd, of maximaal 2 keer per week, omdat het een spierrusttijd vereist voordat de spier groeit en in omvang toeneemt. Dagelijks sporten wordt niet aanbevolen, omdat dit de spiergroei belemmert en het tegenovergestelde effect kan hebben.

Andere oefeningen die ook bijdragen aan het steviger en groter maken van de billen zijn schaatsen, hardlopen en fietsen, wat kan worden aangegeven voor vrijetijdsmomenten.

Het wordt ook aanbevolen om na de training meer eiwitten te eten, en voedingsmiddelen met veel suiker en vet te vermijden. Het eiwit kan afkomstig zijn van een dierlijke of plantaardige bron, en in het geval van vegetariërs kunt u het plan aanvullen met een veganistisch supplement om meer resultaten te krijgen.

Bekijk: 6 squatoefeningen voor bilspieren die geweldige resultaten hebben

Is het resultaat definitief? Niet precies, want als je stopt met trainen, worden je spieren kleiner en keren ze terug naar het origineel. Maar met de regelmatige oefening van fysieke activiteit en de intensivering van oefeningen voor de bilspieren, kunnen ze in de verwachte grootte blijven of in omvang toenemen.

2. Behandelingen met esthetische hulpmiddelen

Esthetische behandelingen kunnen helpen het volume te verhogen, zoals het geval is met FES en Russische stroom, die elektrostimulatie-apparaten zijn die tijdens het gebruik een groter aantal spiervezels werven. Deze apparatuur is te vinden in schoonheidsklinieken, het doet geen pijn en heeft veel goede resultaten.

Andere apparatuur die ook wordt aangegeven om het uiterlijk van de billen te verbeteren, is lipocavitatie, die gelokaliseerd vet en radiofrequentie elimineert, die uitzakken tegengaat. Deze apparatuur kan wekelijks of om de 15 dagen worden gemaakt en direct na gebruik is het raadzaam om een ​​handmatige lymfedrainagesessie uit te voeren om de effecten te maximaliseren.

De therapeut kan op je kont letten en een actieplan uitstippelen. De resultaten kunnen meestal worden gezien na 3-6 behandelingssessies, en omdat cellulitis multifactorieel is, is voldoende voeding, met weinig suiker en vet, en de inname van veel water en groene thee ook geïndiceerd, evenals de regelmatige beoefening van activiteit fysieke activiteit, of de intensivering van fysieke activiteit.

Is het resultaat definitief? Niet precies. Om de resultaten te behouden, moet de persoon niet aankomen of stoppen met fysieke activiteiten. Als dit gebeurt, gaat elk resultaat dat met esthetische apparaten is bereikt verloren.

3. Vet enten op de kont

Plastische chirurgie op de billen kan worden gedaan met een vettransplantaat, verwijderd uit de buik of flanken. Dit is aangenamer voor het lichaam dan het siliconenimplantaat, maar een deel van het vet kan worden geresorbeerd en geëlimineerd uit dit gebied.

Voor het enten van vet voert de plastisch chirurg liposuctie uit, waarbij het gelokaliseerde vet uit een ander deel van het lichaam wordt verwijderd, dit vet wordt in een machine behandeld en is vervolgens klaar om in de bilspieren te worden geënt. De ervaren chirurg vormt de vorm van de billen die de persoon wenst, waardoor de lichaamscontour verbetert.

Herstel duurt een paar dagen, vereist rust, inspanningen vermijden en lymfedrainagesessies om overtollige vloeistoffen te verwijderen en herstel te vergemakkelijken.

Is het resultaat definitief? Ja, hoewel er na een paar maanden een kleine afname van de bilspieren is na vettransplantatie, blijven de resultaten zeer dicht in de buurt van wat is bedoeld.

Leer hier alles over het enten van vet

4. Siliconenprothese in de kont

Het plaatsen van een siliconenprothese in de billen is ook een snelle optie om de billen te vergroten, en het resultaat kan worden gezien in ongeveer 1 maand, na herstel van een operatie en vermindering van lokale zwelling. Zoals bij elke andere operatie kan dit ook gezondheidsrisico's hebben, dus er zijn contra-indicaties die moeten worden gerespecteerd.

Om dit soort cosmetische chirurgie uit te voeren, kan de arts twee kleine incisies maken in het gebied dat het dichtst bij het uiteinde van de wervelkolom ligt en de eerder gekozen prothesen inbrengen en onmiddellijk het nieuwe uiterlijk van de bilspieren waarnemen. Daarna wordt de incisie gesloten en als alles onder controle is, kan de persoon op dezelfde dag naar de kamer gaan. Het verblijf in het ziekenhuis duurt ongeveer 2 dagen, maar het volledige herstel vindt plaats na 6 maanden, wanneer er geen veranderingen in de bilspieren zijn.

Is het resultaat definitief? Ja, de siliconenprothese heeft het meest definitieve resultaat, omdat de prothese niet in grootte verandert en niet gerelateerd is aan externe factoren, maar dit type behandeling vereist een grotere financiële investering.

Leer alles over siliconenchirurgie op de billen