- Hoe slapeloosheid bij ouderen te behandelen
- 1. Goede slaapgewoonten
- 2. Huismiddeltjes
- Bekijk de tips van de voedingsdeskundige om slapeloosheid te verslaan:
- 3. Slapeloosheid remedies
- Wat kan slapeloosheid bij ouderen veroorzaken
Slapeloosheid bij ouderen, gekenmerkt door problemen bij het initiëren van slaap of in slaap blijven, komt vaak voor vanaf de leeftijd van 65 jaar, maar het kan worden verlicht met eenvoudige maatregelen, het gebruik van slapeloosheidstheeën, kalmerende sappen of medicijnen.
Slapeloosheid veroorzaakt een afname van het concentratievermogen, aandacht en geheugen en een toename van slaperigheid gedurende de dag, hetgeen onbalans bevordert en het risico op vallen, ongevallen, verwondingen en fracturen verhoogt.
Oudere mensen met slapeloosheid zijn meestal afhankelijk van slaappillen, omdat ze deze overmatig en vaak gebruiken zonder medisch advies, en niet in staat zijn om zonder hen te slapen. Bekijk enkele voorbeelden van deze medicijnen op: Sleep Remedies.
Hoe slapeloosheid bij ouderen te behandelen
Behandeling van slapeloosheid bij ouderen moet worden geïndiceerd door een arts die gespecialiseerd is in slaapstoornissen en het identificeren van de oorzaak van slapeloosheid en het starten van de juiste behandeling. Zodra de oorzaak is vastgesteld, kan de behandeling worden uitgevoerd met:
1. Goede slaapgewoonten
Voor een goede nachtrust wordt geadviseerd:
- Niet roken; Vermijd consumptie van koffie, zwarte thee, cola en alcoholische dranken. Aanbevolen wordt echter 1 glas rode wijn tijdens het diner; geef de voorkeur aan lichte maaltijden tijdens het diner. Zie meer voorbeelden in Wat te eten voor slapeloosheid.
Een ander belangrijk advies om slapeloosheid te verergeren, is om niet in de kamer weg te dommelen en alleen naar bed te gaan als je je erg slaperig voelt en je zeker weet dat als je in bed ligt, je slaapt.
2. Huismiddeltjes
Sommige goede huismiddeltjes voor slapeloosheid bij ouderen zijn passievruchtensap, kamille thee en valeriaancapsules, die natuurlijk zijn en kalmerende eigenschappen hebben, die de slaap bevorderen, zonder bijwerkingen. Deze kunnen tegelijkertijd met de medicijnen worden gebruikt omdat ze de behandeling tegen slapeloosheid aanvullen. Zie hoe u zich kunt voorbereiden in: Home remedie tegen slapeloosheid.
Bekijk de tips van de voedingsdeskundige om slapeloosheid te verslaan:
3. Slapeloosheid remedies
Sommige namen van slaappillen die de arts kan aangeven zijn Lorax en Dormire, maar hij kan ook medicijnen voorschrijven voor andere doeleinden, maar die ook de voorkeur geven aan slaap zoals antihistaminica: Periatin en Fenergan; antidepressiva: Amytril en Pamelor; of sedativa: Stilnox.
Wat kan slapeloosheid bij ouderen veroorzaken
Slapeloosheid bij ouderen is voornamelijk te wijten aan ouderdom, chronische ziekten, zoals hartfalen of diabetes, gebruik van medicijnen en gewoonten zoals te veel koffie drinken of overmatig alcoholgebruik. Andere oorzaken kunnen zijn:
- Verandering van routine, zoals in het geval van ziekenhuisopname of reizen; Bijwerkingen van sommige antihypertensiva, antidepressiva en bronchusverwijdende medicijnen; Overmatig gebruik van slaappillen; Chronische aandoeningen van de luchtwegen, zoals slaapapneu of astma.
Andere mogelijke oorzaken kunnen angst, depressie of dementie zijn, maar omdat er bij ouderen veel oorzaken van slapeloosheid zijn, is het erg belangrijk om eerst de oorzaak van slapeloosheid te identificeren en vervolgens de arts om de juiste behandeling aan te geven.
