Konjac is een medicinale plant uit Japan en Indonesië, waarvan de wortels op grote schaal worden gebruikt als een huismiddeltje tegen gewichtsverlies, maar het kan ook worden gebruikt om problemen zoals hoge cholesterol of constipatie te behandelen.
Dit gebruik is te wijten aan de vezel in zijn wortels, glucomannan, een soort niet-verteerbare vezel die het vermogen heeft om tot 100 keer zijn volume in water te absorberen, waardoor een gelatineuze massa wordt gevormd die de maag vult. Op deze manier is het mogelijk om het gevoel van een lege maag te verminderen en het gevoel van verzadiging te vergroten, waardoor de eetlust afneemt.
Omdat het een vezel is, elimineert Konjac's glucomannan natuurlijk ook een hoog cholesterolgehalte, naast het vergemakkelijken van de darmfunctie en het voorkomen van constipatie.
Prijs en waar te kopen
Konjac is meestal te vinden in reformwinkels of apotheken in de vorm van capsules, met een gemiddelde prijs van 30 reais voor een doos van 60 capsules.
Het is echter ook mogelijk om de konjac-wortel te vinden in de vorm van noedels, bekend als miraculeuze noedels, die het gebruik van pasta in de keuken kunnen vervangen. In deze vorm kan de prijs variëren tussen 40 en 300 reais.
Hoe te gebruiken
De meest gebruikte manier om Konjac te consumeren is in de vorm van capsules, in welk geval het wordt aanbevolen:
- Neem 2 capsules met 1 glas water, 30 minuten vóór het ontbijt, de lunch en het diner, gedurende ten minste één maand.
Er moet een interval van 2 uur worden aangehouden tussen het nemen van Konjac-capsules en een ander medicijn, omdat dit de absorptie kan belemmeren.
Om konjac in de vorm van noedels te gebruiken, moet u het in normale recepten toevoegen en pasta door konjac vervangen om het aantal koolhydraten te verminderen. In elk geval is het raadzaam om een uitgebalanceerd dieet met weinig vet en koolhydraten te eten, evenals regelmatige lichaamsbeweging om gewichtsverlies te garanderen.
Bekijk onze eenvoudige tips voor afvallen zonder veel opoffering.
Konjac bijwerkingen
Bijwerkingen van Konjac zijn zeldzaam, maar er kunnen gevallen zijn van gas, diarree en buikpijn en blokkades in het spijsverteringsstelsel, vooral als grote hoeveelheden water worden ingenomen na het innemen van Konjac.
Wie moet niet gebruiken
Konjac heeft geen contra-indicaties, maar diabetici mogen dit supplement alleen gebruiken met toestemming van de arts, omdat er ernstige gevallen van hypoglykemie kunnen zijn.
